تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

حان وقت التوقف عن عدّ السعرات الحرارية!

Lebanon 24
31-08-2015 | 02:24
A-
A+
حان وقت التوقف عن عدّ السعرات الحرارية!
حان وقت التوقف عن عدّ السعرات الحرارية! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
حذر خبراء من أن احتساب السعرات الحرارية المستهلكة، يؤذي الشخص أكثر مما يفيده، محملين هذا الأمر مسؤولية تزايد البدانة في العالم. وركّز أطباء وخبراء بريطانيون على نصيحة غذائية عمرها عقود بالتنبه إلى عدد السعرات الحرارية عند السعي إلى تخفيض الوزن، ورأوا أن هذه نصيحة مضللة لكل من يريد التمتع بوزن صحي. وأوضحوا أن حدّ كمية ما نأكله، من دون التنبه إلى نوعيته لا يساعد أبداً. وشدَّدوا على ضرورة التركيز على ما تحتويه الأطعمة التي نأكلها، كما حثوا على التوقف عن الخوف من الدهون خصوصاً وأن بعضها مفيد. وقالوا: "حان وقت التوقف عن عدّ السعرات الحرارية، والترويج للتغذية الجيدة وللتغييرات الغذائية التي يمكنها أن تخفض بسرعة وبشكل ملحوظ عدد وفيات أمراض القلب". وأكدوا أن الأهم هو التركيز على النوعية وليس الكمية، ما يساهم في تخفيض معدلات البدانة والأمراض المرتبطة بها. ولفت الباحثون، برئاسة الدكتور عاصم مالهوترا من مستشفى فريملي بارك، إلى أن التركيز على "الحدود العشوائية" مثل 2000 وحدة حرارية للمرأة و2500 للرجل، شجع الناس على تناول الوجبات السريعة. وأوضح مالهوترا أن في اللبن منخفض الدهون مثلاً وحدات حرارية أقل من اللبن كامل الدسم، لكن فيه نسبة سكر أكبر، وهذا أحد أبرز أسباب البدانة وأمراض القلب. وذكِّر بأن أجدادنا لم يكونوا يحتسبون عدد السعرات الحرارية ولكن تكن البدانة شائعة كما هي الحال الآن. (ترجمة لبنان 24 – Dailymail)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك