ريجيم يساعدك على خسارة 10 كيلوغرامات

تكثر أنواع الريجيم، التي يوعد فيها الشخص بفقدان كيلوغرامات كثيرة من وزنه، فتتزايد الأحلام بالتمتع بأجسام رشيقة ومثالية، لكن النتيجة تكون في الغالب سلبية ومحبطة. وأفاد موقع "هيلث دايليز" بوجود ريجيم مميز يساعد من يتبعه جيداً على خسارة 10 كيلوغرامات من وزنه، مشيراً إلى أنه لا بد من الحرص خلال ذلك على شرب ليترين من الماء يومياً وتناول الخضار مع كل الوجبات، والامتناع عن أكل السكر، وممارسة قليل من الرياضة. ولفت إلى انه: عند الفطور: لا بد شرب كوب من الشاي، وتناول 40 غراماً من الخبز و40 غراماً من الجبن، مع قطعتي بندورة ورشة ملح وقليل من زيت الزيتون. بعد ساعتين من الفطور: يمكن شرب كوب من الشاي الأخضر وتناول حبة فاكهة أو كوباً من الحليب الخالي من الدسم. عند الغداء: يمكن تناول حساء الخضار مع 250 غراماً من الدجاج أو السمك. بعد ساعتين من الغداء: لا بد من أكل قليل من اللبن الخالي من الدسم وكوب من الشاي الأخضر أو القهوة. عند العشاء: لا بد من تناول حبة فاكهة، أو قليلاً من الخضار. (ترجمة "لبنان 24" - Health Dailys)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

ريجيم يساعدك على خسارة 10 كيلوغرامات

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

ريجيم يساعدك على خسارة 10 كيلوغرامات

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني