تعرّف على فوائد القيلولة الصحية

يسود اعتقاد شائع بأنه لا يمكن التعويض عن الأرق وقلة النوم طوال ليلة معينة، لكن دراسة جديدة دعمت نظرية تقضي بأنه يمكن ذلك من خلال قيلولة جيدة. وأفادت مجلة "تايم" أن دراسة صغيرة شملت 11 رجلاً يتمتعون بصحة جيدة، أظهرت انه حتى الذين ناموا ساعتين فقط في الليل، قادرون على محاربة الاضطراب الهرموني الناجم عن قلة النوم بأخذ عدة قيلولات قصيرة. وطلب الباحثون من الرجال النوم مرتين في المختبر، سمح لهم بالأولى بالاستغراق بالنوم طوال ساعتين فقط وتم قياس التغير الهرموني في البول واللعاب، فيما طلب منهم النوم ساعتين فقط تلتها قيلولتان مدة كل منها نصف ساعة، وتم تحليل عينات من لعابهم وبولهم. وتبين أن من ناموا ساعتين من دون قيلولة عانوا من اضطراب هرموني فارتفعت نسبة هرمون يتجاوب مع الإجهاد، وسجلت زيادة في نبض قلوبهم وضغط دمهم، وارتفاع في نسبة بروتين تؤثر على ردة فعل جهاز المناعة، في حين أن لا تغير لدى من أخذوا قيلولة. وقال الباحثون إن هذه النتائج هي بمثابة عذر صحي لأخذ قيلولة، لأنه تبين أنها تعيد توازن الهرمونات وتحسن صحة جهاز المناعة. ونصحوا بالنوم لساعات كافية، وهي ما بين 7 و9 ساعات للراشدين. (ترجمة "لبنان 24" - Time)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

تعرّف على فوائد القيلولة الصحية

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

تعرّف على فوائد القيلولة الصحية

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني