تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

للإقلاع عن التدخين.. إليكم هذه الخطوات!

Lebanon 24
04-01-2019 | 07:50
A-
A+
للإقلاع عن التدخين.. إليكم هذه الخطوات!
للإقلاع عن التدخين.. إليكم هذه الخطوات! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يتخذ العديد من المدخنين قراراً بالإقلاع عن التدخين، إلا أنّ هذه القرارات غالباً ما تفشل، من هنا، قدمت الخبيرة في علم النفس، جو هيمينغس، بعض النصائح التي تساعد على "الإقلاع" ومقاومة الإغراءات القوية التي تواجه المدخن في الأسابيع الأولى.

1- وضع الأهداف وتحديد المكافأة

2- تعرف على المحفزات، وتقول الخبيرة أنّك في حال استطعت التعرف على المحفزات التي تحفزك على التدخين، ستنجح في التوصل إلى سبل مقاومتها.
Advertisement

3- رمي أدوات التدخين

4- مساعدة الأصدقاء والعائلة في الدعم المعنوي 

5- اشرح لأصدقائك مدى أهمية دعمهم، تنصح الخبيرة بالتحدث مباشرة إلى الأصدقاء، الذين يمكنهم تقديم الدعم.
المصدر: سكاي نيوز عربية
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك