تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

لا تتردوا في ممارسة السباحة الشتوية.. إليكم فوائدها

Lebanon 24
08-01-2019 | 15:00
A-
A+
لا تتردوا في ممارسة السباحة الشتوية.. إليكم فوائدها
لا تتردوا في ممارسة السباحة الشتوية.. إليكم فوائدها photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تُعد السباحة الشتوية مناسبة وصحية للجسم على الرغم من البرودة التي تمنع من ممارسة هذه الرياضة. وبحسب "Life Hack" الموقع الصحي المتخصص، فإنّ للسباحة في الشتاء خمس فوائد صحية، أهمها تقوية جهاز المناعة، رفع عدد خلايا الدم البيضاء في الدم، زيادة تدفق الدم في الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية، إفراز المخ للأندروفين الذي يعطي الشعور الجيد والمساهمة في علاج الإكتئاب، وأخيراً التخفيف من الضغط العصبي.
Advertisement

وينصح الرياضيون بضرورة إرتداء القبعة وبذلة السباحة للحفاظ على درجة حرارة الجسم تحت الماء، ووضع سدادات الأذن، لمنع دخول الماء. يُضاف الى ذلك غسل الوجه بالماء البارد قبل السباحة، من أجل تخفيف الشعور بصدمة الماء البارد، والتي تكون سبباً في انكماش الرئتين، وبالتالي حدوث مشاكل في التنفس.

المصدر: لها
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك