Advertisement

صحة

للراغبين في الإقلاع عن التدخين.. هذه الفيتامينات ضرورية

Lebanon 24
17-01-2019 | 02:30
A-
A+
Doc-P-547196-636833112111584404.jpg
Doc-P-547196-636833112111584404.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
للراغبين في الإقلاع عن التدخين، اتضح أنه يجب تناول أربعة فيتامينات ضمن المواد الغذائية وكمكملات غذائية.

وينصح الخبراء أولا باستعادة مستوى فيتامين "C" المسؤول عن مناعة الجسم ومقاومة عدد من الأمراض. لذلك، على كل من ينوي الإقلاع عن التدخين إدراج الفاكهة والخضار التي تحتوي على نسبة عالية من هذا الفيتامين في نظامه الغذائي اليومي، وكذلك تناوله على شكل مكمل غذائي.
Advertisement

أما الفيتامين الثاني الضروري للجسم فهو فيتامين "E"، لأن الشخص غالبا ما يدخن بهدف تخفيف الإجهاد. وهذا الفيتامين هو المسؤول عن تحسين تكيّف الجسم في الظروف النفسية السيئة، ما يجعله ضروريا مكافحة الرغبة في التدخين.

ولمجموعة فيتامين "В" تأثير مماثل في الجهاز العصبي للإنسان، فهذه الفيتامينات تساعد على تعزيز وتهدئة الجهاز العصبي، وتجاوز المشاكل الحياتية. كما أن فيتاميني B6 وB12 يساعدان بدرجة كبيرة في تسهيل العيش من دون السجائر.

ووفقا للخبراء، فإنه من الضروري إدراج الحمض الأميني "L-theanine" في النظام الغذائي، لأنه يضمن تناسق عمل جميع الأجهزة.
المصدر: روسيا اليوم
مواضيع ذات صلة
وزير الداخلية: الملاحقات مستمرة بحق مطلقي النار وندعو أبناء البقاع وبيروت الإقلاع عن هذه الظاهرة
lebanon 24
16/07/2025 21:30:42 Lebanon 24 Lebanon 24
سليمان بعد لقائه الرئيس عون: وحدة الموقف اللبناني في هذه المرحلة الدقيقة ضرورية
lebanon 24
16/07/2025 21:30:42 Lebanon 24 Lebanon 24
متى تصبح الفيتامينات خطرة على صحة الكبد؟
lebanon 24
16/07/2025 21:30:42 Lebanon 24 Lebanon 24
أثناء الإقلاع.. محرك طائرة "يبتلع" رجلا
lebanon 24
16/07/2025 21:30:42 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
01:29 | 2025-07-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
15:50 | 2025-07-15 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
05:28 | 2025-07-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
01:47 | 2025-07-16 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
16:00 | 2025-07-15 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
12:00 | 2025-07-16
09:30 | 2025-07-16
07:59 | 2025-07-16
07:30 | 2025-07-16
06:00 | 2025-07-16
05:00 | 2025-07-16
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24