توقَّف عن هذه العادات لتعيش فترة أطول!

يشهد متوسط عمر الإنسان منذ العقود القليلة الماضية زيادة مستمرة بفضل التطور العلمي والطبي، إذ باتت تتوفر علاجات ولقاحات تساعد في محاربة أمراض كانت قاتلة في ما مضى. ويمكن أن تلعب بعض التحسينات التي يجريها الإنسان على مستوى ظروف العمل والنظافة الشخصية، والتنبه إلى أهمية اتباع نمط حياة صحي، دوراً كبيراً في تحسين نوعية حياته. لذا بغية عيش حياة أطول وأكثر صحة، لا بد من التوقف عن 10 عادات أساسية وهي: 1 ـ تناول الأطعمة غير الصحية، إذ تسبب البدانة والسكري والجلطات وارتفاع الكوليسترول والخرف وأنواعاً مختلفة من السرطان. 2 ـ عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل كاف، ما يضعف جهاز المناعة والعضلات ويؤذي القلب والجهازين التنفسي والهضمي. 3 ـ عدم النوم لساعات كافية يومياً، أي أقل من 6 إلى 8 ساعات كل يوم، ما يسبب مشاكل صحية خطيرة. 4 ـ الضغوطات المفسية المستمرة، التي تؤدي إلى إفراز نسبة مرتفعة من هرمون الكورتيزول في الجسم، ما يؤذي القلب، وحركة الأيض وجهاز المناعة. 5 ـ التدخين، الذي يسبب أمراض القلب، وسرطان الرئة، ومشاكل في البشرة، والالتهاب الرئوي المزمن، وتلف الأسنان ويسرّع الشيخوخة. 6 ـ الإفراط في شرب الكحول أو استخدام أدوية لمحاربة الاكتئاب أو الراحة وغيرها، وهذا يقود إلى الإصابات العرضية والزيجات الفاشلة وحتى الانتحار. 7 ـ تجاهل صحة الفم ما يقود إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة، ويزيد خطر أمراض القلب والكليتين والجلطات والسكري والزهايمر وبعض أنواع السرطان. 8 ـ عدم التعرض لأشعة الشمس باعتدال ما يضعف العظام ويتسبب بمشاكل في القلب ويقود إلى أمراض متنوعة. 9 ـ التفكير السلبي، لأنه يحد من التمتع بحياة جميلة ويزيد مخاطر الأمراض الجسدية والعصبية. 10 ـ تجاهل زيارات الطبيب الدورية التي تعد أساسية للوقاية من المشاكل الصحية، أو اكتشافها في بدايتها ما يسهل علاجها. (ترجمة لبنان 24 – Top10homeremedies)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

توقَّف عن هذه العادات لتعيش فترة أطول!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

توقَّف عن هذه العادات لتعيش فترة أطول!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني