Advertisement

صحة

بينها الفلفل الأحمر.. 6 أطعمة ضرورية لصحة العينين

Lebanon 24
25-01-2019 | 23:00
A-
A+
Doc-P-550075-636840443464312300.jpg
Doc-P-550075-636840443464312300.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
من المتعارف عليه أنّ الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "أ" و"سي" هي من أبرز الأطعمة المفيدة لصحة العينين، ومع هذا فإنّها لا تكفي فقط لحماية العيون من الأمراض، بل ثمة عناصر أخرى أيضاً تساهم في ذلك وتحميها من الضعف. 
Advertisement

وتتركز هذه العناصر المتمثلة في فيتامينات مختلفة في العديد من الأطعمة، ومنها: 

الفلفل الأحمر
هو من أغنى الأطعمة بفيتامين "سي" الذي يحمي العيون من المياه البيضاء أو "الكتاركت".

المكسرات والبذور
تحتوي على فيتامين "إي" الذي يساهم في التقليل من ضعف البصر الناجم عن التقدم في العمر.

الخضروات الورقية
توفر الخضروات الورقية الخضراء مجموعة من فيتامين "سي" و"إي".

السلمون
نظراً لاحتوائها على دهون أوميغا 3، فإنّها مفيدة جداً للعيون لأنها تحميها من المياه الزرقاء.

اللحوم
أهمها تلك الخالية من الدهون التي تعتبر مصدراً رائعاً للزنك الذي تحتاجه العيون.

البيض
يوفر البيض الزنك ومغذيات دقيقة مثل اللوتين التي تحمي شبكية العين من الأضرار.
المصدر: أخبار الآن
مواضيع ذات صلة
7 أطعمة غنية بفيتامين د.. مفتاحك لصحة أفضل!
lebanon 24
08/05/2025 07:29:41 Lebanon 24 Lebanon 24
من بينها البصل والجزر.. أطعمة تحارب الشيب المبكّر
lebanon 24
08/05/2025 07:29:41 Lebanon 24 Lebanon 24
أطعمة صحية لتقوية عظامك
lebanon 24
08/05/2025 07:29:41 Lebanon 24 Lebanon 24
هجوم برذاذ الفلفل على ملهى ليلي في ألمانيا
lebanon 24
08/05/2025 07:29:41 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
03:16 | 2025-05-07 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:47 | 2025-05-07 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
03:38 | 2025-05-07 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
08:33 | 2025-05-07 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
12:38 | 2025-05-07 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
23:00 | 2025-05-07
15:30 | 2025-05-07
13:00 | 2025-05-07
10:21 | 2025-05-07
09:10 | 2025-05-07
07:00 | 2025-05-07
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24