تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

تمرين بسيط يُجنبكم نقص فيتامين "د"!

Lebanon 24
20-03-2019 | 05:30
A-
A+
تمرين بسيط يُجنبكم نقص فيتامين "د"!
تمرين بسيط يُجنبكم نقص فيتامين "د"! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يُساهم تمرين المشي السريع في الحدّ من مشكلة نقص فيتامين "د". في هذا الاطار، نصحَ الطبيب البريطاني، كريس ستيل، بضرورة الاهتمام بممارسة المشي السريع لمدة 20 دقيقة فقط يوميًا لضمان الحصول على النتيجة المرجوة، وفق  صحيفة "إكسبريس".

وأشار الدكتور كريس كذلك إلى أن هذا التمرين يكون فعّالاً أيضًا عند ممارسته حتى في الظروف المناخية الغائمة، موضحًا أن أفضل طريقة لتجنب غياب الحافز هي الاكتفاء بالمشي في اتجاه واحد لمدة 10 دقائق ومن ثم المشي 10 دقائق أخرى في طريق العودة للمنزل، خصوصًا وأن كل خلايا الجسم تكون بحاجة لفيتامين "د".
Advertisement

وأضاف الدكتور كريس أن هناك الكثير من البحوث التي تُبين أن فيتامين "د"، أو وجوده بمستويات قليلة، يرتبط ببعض الأمراض التي من بينها أمراض القلب، السرطانات، الاكتئاب، الخرف والتهاب المفاصل.
المصدر: فوشيا
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك