28
o
بيروت
26
o
طرابلس
26
o
صور
25
o
جبيل
25
o
صيدا
26
o
جونية
24
o
النبطية
21
o
زحلة
22
o
بعلبك
16
o
بشري
21
o
بيت الدين
19
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
رجيم البروكولي لخسارة 4 كيلو في 10 ايام؟
Lebanon 24
24-06-2019
|
09:30
A-
A+
photos
0
A+
A-
تساعد بعض انواع الرجيم على خسارة الوزن من دون الشعور بالحرمان ومن دون ان يترتب عليها حدوث اي نقص غذائي.ومن تلك الحميات رجيم البروكولي الذي يساعد على خسارة 5 كيلوغرامات في 10 ايام.
اليومان الأول والثاني
Advertisement
الفطور: قطعة من الخبز الكامل، 50 غ من جبنة الماعز، كوب من الشاي الخالي من السكر.
الغداء: 150 غ من لحم الدجاج الأبيض مع القليل من عصير الليمون والأعشاب، 100 غ من البروكولي المشوي في الفرن.
العشاء: 250 غ من البروكولي المطهو على البخار مع القليل من عصير الليمون، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي.
اليومان 3 و4
الفطور: بذور شوفان، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، تفاحة.
الغداء: 200 غ من البروكولي المطهو مع القليل من زيت الزيتون والثوم، نصف علبة تونا، حبتا طماطم متوسطتا الحجم وبصلة صغيرة.
العشاء: شوربة دجاج مع الفلفل.
اليومان 5 و6
الفطور: بذور شوفان، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، بضع حبات لوز.
مواضيع ذات صلة
10 منشآت تابعة للأونروا تعرضت للقصف خلال 4 أيام في غزة
Lebanon 24
10 منشآت تابعة للأونروا تعرضت للقصف خلال 4 أيام في غزة
15/09/2025 21:44:02
15/09/2025 21:44:02
Lebanon 24
Lebanon 24
أخطاء تفسدُ "الرجيم".. ما هي؟
Lebanon 24
أخطاء تفسدُ "الرجيم".. ما هي؟
15/09/2025 21:44:02
15/09/2025 21:44:02
Lebanon 24
Lebanon 24
الأمم المتحدة: 89 قتيلا خلال 10 أيام في الفاشر وأبو شوك
Lebanon 24
الأمم المتحدة: 89 قتيلا خلال 10 أيام في الفاشر وأبو شوك
15/09/2025 21:44:02
15/09/2025 21:44:02
Lebanon 24
Lebanon 24
ترامب: روسيا ستواجه عقوبات أميركية جديدة ما لم تنهِ الحرب في أوكرانيا خلال 10 أيام
Lebanon 24
ترامب: روسيا ستواجه عقوبات أميركية جديدة ما لم تنهِ الحرب في أوكرانيا خلال 10 أيام
15/09/2025 21:44:02
15/09/2025 21:44:02
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
حمض الغليكوليك.. سرّ البشرة المتجددة والشعر الصحي
Lebanon 24
حمض الغليكوليك.. سرّ البشرة المتجددة والشعر الصحي
14:00 | 2025-09-15
15/09/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
خزعة.. تكشف السرطان قبل 10 سنوات من ظهور الأعراض
Lebanon 24
خزعة.. تكشف السرطان قبل 10 سنوات من ظهور الأعراض
14:00 | 2025-09-15
15/09/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تُبطئ نمو الأورام السرطانية.. إليكم معلومة مهمة عن الخضراوات الورقية
Lebanon 24
تُبطئ نمو الأورام السرطانية.. إليكم معلومة مهمة عن الخضراوات الورقية
09:58 | 2025-09-15
15/09/2025 09:58:08
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد مذهلة للفجل... من دعم الكبد إلى خفض ضغط الدم
Lebanon 24
فوائد مذهلة للفجل... من دعم الكبد إلى خفض ضغط الدم
03:35 | 2025-09-15
15/09/2025 03:35:03
Lebanon 24
Lebanon 24
7 أضرار صحية للنسكافيه يجب أن تعرفها
Lebanon 24
7 أضرار صحية للنسكافيه يجب أن تعرفها
00:26 | 2025-09-15
15/09/2025 12:26:19
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
وزير المال يعلن عن ضريبة بنسبة 3%... من سيدفعها؟
Lebanon 24
وزير المال يعلن عن ضريبة بنسبة 3%... من سيدفعها؟
15:30 | 2025-09-14
14/09/2025 03:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
علاقة حب بين فنانة لبنانية ورجل أعمال خليجي.. والخطوبة خلال أيام
Lebanon 24
علاقة حب بين فنانة لبنانية ورجل أعمال خليجي.. والخطوبة خلال أيام
03:53 | 2025-09-15
15/09/2025 03:53:05
Lebanon 24
Lebanon 24
مشروع زيادات على الرواتب والنظام التقاعدي أول المستهدفين
Lebanon 24
مشروع زيادات على الرواتب والنظام التقاعدي أول المستهدفين
22:51 | 2025-09-14
14/09/2025 10:51:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"أحلى كنة".. إعلامية الـ MTV تحتفل بزفاف شقيقها شاهدوا الأجواء (صور)
Lebanon 24
"أحلى كنة".. إعلامية الـ MTV تحتفل بزفاف شقيقها شاهدوا الأجواء (صور)
04:44 | 2025-09-15
15/09/2025 04:44:25
Lebanon 24
Lebanon 24
خطاب مرتقب لقاسم: رسائل ما بعد عام على اغتيال السيد نصر الله
Lebanon 24
خطاب مرتقب لقاسم: رسائل ما بعد عام على اغتيال السيد نصر الله
10:00 | 2025-09-15
15/09/2025 10:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
14:00 | 2025-09-15
حمض الغليكوليك.. سرّ البشرة المتجددة والشعر الصحي
14:00 | 2025-09-15
خزعة.. تكشف السرطان قبل 10 سنوات من ظهور الأعراض
09:58 | 2025-09-15
تُبطئ نمو الأورام السرطانية.. إليكم معلومة مهمة عن الخضراوات الورقية
03:35 | 2025-09-15
فوائد مذهلة للفجل... من دعم الكبد إلى خفض ضغط الدم
00:26 | 2025-09-15
7 أضرار صحية للنسكافيه يجب أن تعرفها
23:00 | 2025-09-14
هل تمنح حقن التنحيف الرشاقة دون ترهّل الجلد؟ اليكم آخر ما كشفته الدراسات
فيديو
نقل مباشر... انطلاق القمة العربية الإسلامية الطارئة في الدوحة
Lebanon 24
نقل مباشر... انطلاق القمة العربية الإسلامية الطارئة في الدوحة
08:56 | 2025-09-15
15/09/2025 21:44:02
Lebanon 24
Lebanon 24
الإعلامية نضال الأحمدية تكشف: "فيروز ما معا مصاري".. ولهذا السبب توفي زياد الرحباني (فيديو)
Lebanon 24
الإعلامية نضال الأحمدية تكشف: "فيروز ما معا مصاري".. ولهذا السبب توفي زياد الرحباني (فيديو)
04:10 | 2025-09-15
15/09/2025 21:44:02
Lebanon 24
Lebanon 24
هل انفصلت دنيا سمير غانم عن زوجها الإعلامي الشهير؟ (فيديو)
Lebanon 24
هل انفصلت دنيا سمير غانم عن زوجها الإعلامي الشهير؟ (فيديو)
03:26 | 2025-09-15
15/09/2025 21:44:02
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24