رجيم البروكولي لخسارة 4 كيلو في 10 ايام؟

تساعد بعض انواع الرجيم على خسارة الوزن من دون الشعور بالحرمان ومن دون ان يترتب عليها حدوث اي نقص غذائي.ومن تلك الحميات رجيم البروكولي الذي يساعد على خسارة 5 كيلوغرامات في 10 ايام.

اليومان الأول والثاني

الفطور: قطعة من الخبز الكامل، 50 غ من جبنة الماعز، كوب من الشاي الخالي من السكر.

الغداء: 150 غ من لحم الدجاج الأبيض مع القليل من عصير الليمون والأعشاب، 100 غ من البروكولي المشوي في الفرن.

العشاء: 250 غ من البروكولي المطهو على البخار مع القليل من عصير الليمون، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي.

اليومان 3 و4

الفطور: بذور شوفان، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، تفاحة.

الغداء: 200 غ من البروكولي المطهو مع القليل من زيت الزيتون والثوم، نصف علبة تونا، حبتا طماطم متوسطتا الحجم وبصلة صغيرة.

العشاء: شوربة دجاج مع الفلفل.

اليومان 5 و6

الفطور: بذور شوفان، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، بضع حبات لوز.

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

رمضانيات

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

رجيم البروكولي لخسارة 4 كيلو في 10 ايام؟

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

رمضانيات

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

صحة

رجيم البروكولي لخسارة 4 كيلو في 10 ايام؟

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني