Advertisement

صحة

4 فوائد صحية تجعل اليوغا رياضتك المفضلة

Lebanon 24
24-06-2019 | 08:54
A-
A+
Doc-P-600420-636969801971685870.jpg
Doc-P-600420-636969801971685870.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تُعد اليوغا من أبرز الرياضات الروحية التي تُستخدم لربط العقل والجسد والروح، بالإضافة إلى توفير الاسترخاء الذهني وتحسين الدورة الدموية وتحسين مرونة العضلات والمفاصل. يُضاف اليها مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، ومنها: 
Advertisement

1 - محاربة الاكتئاب
يمكن أن تُستخدم اليوغا في علاج المصابين بالاكتئاب والفصام والحالات النفسية الأخرى، حيث تؤدي هذه الرياضة الى إفراز مستويات أعلى من السيروتونين، وهو هرمون السعادة الذي يحسن المزاج ويحارب الاكتئاب. 

2 - النوم بشكل أفضل
ثبت أن اليوغا هي أداة تخفيف رائعة للتوتر، حيث وجد الباحثون أن ممارسة اليوغا اليومية يمكن أن تحسن النوم بين الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن.

3- تحسين صحة القلب
يمكن أن تساعد اليوغا في تقليل عوامل الخطر لعدد من الأمراض المزمة، وخصوصاً أمراض القلب. 

4- تخفيف الصداع النصفي
 أظهرت الأبحاث المتعلقة بالتكنولوجيا الحيوية أن المصابين بالصداع النصفي يعانون من صداع نصفي أقل وأقل ألمًا بعد ثلاثة أشهر من ممارسة اليوغا. 
 
المصدر: اليوم السابع
مواضيع ذات صلة
منها طول العمر.. فوائد صحية مذهلة لممارسة رياضة التنس
lebanon 24
18/09/2025 15:14:28 Lebanon 24 Lebanon 24
فوائد صحية خفية للفجل الحار
lebanon 24
18/09/2025 15:14:28 Lebanon 24 Lebanon 24
أهم 6 فوائد صحية لفاكهة الكيوي
lebanon 24
18/09/2025 15:14:28 Lebanon 24 Lebanon 24
لا يعرفها كثيرون.. فوائد صحية لتناول القرفة
lebanon 24
18/09/2025 15:14:28 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
00:20 | 2025-09-18 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
15:37 | 2025-09-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
03:59 | 2025-09-18 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
10:01 | 2025-09-17 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:01 | 2025-09-17 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
06:09 | 2025-09-18
04:26 | 2025-09-18
02:35 | 2025-09-18
00:09 | 2025-09-18
23:00 | 2025-09-17
16:00 | 2025-09-17
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24