4 فوائد صحية تجعل اليوغا رياضتك المفضلة

تُعد اليوغا من أبرز الرياضات الروحية التي تُستخدم لربط العقل والجسد والروح، بالإضافة إلى توفير الاسترخاء الذهني وتحسين الدورة الدموية وتحسين مرونة العضلات والمفاصل. يُضاف اليها مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، ومنها:

1 - محاربة الاكتئاب
يمكن أن تُستخدم اليوغا في علاج المصابين بالاكتئاب والفصام والحالات النفسية الأخرى، حيث تؤدي هذه الرياضة الى إفراز مستويات أعلى من السيروتونين، وهو هرمون السعادة الذي يحسن المزاج ويحارب الاكتئاب.

2 - النوم بشكل أفضل
ثبت أن اليوغا هي أداة تخفيف رائعة للتوتر، حيث وجد الباحثون أن ممارسة اليوغا اليومية يمكن أن تحسن النوم بين الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن.

3- تحسين صحة القلب
يمكن أن تساعد اليوغا في تقليل عوامل الخطر لعدد من الأمراض المزمة، وخصوصاً أمراض القلب.

4- تخفيف الصداع النصفي
أظهرت الأبحاث المتعلقة بالتكنولوجيا الحيوية أن المصابين بالصداع النصفي يعانون من صداع نصفي أقل وأقل ألمًا بعد ثلاثة أشهر من ممارسة اليوغا.

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات