صحة

4 فوائد صحية تجعل اليوغا رياضتك المفضلة

Lebanon 24
24-06-2019 | 15:54
A-
A+
Doc-P-600420-636969801971685870.jpg
Doc-P-600420-636969801971685870.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
A+
A-
facebook
facebook
facebook
تُعد اليوغا من أبرز الرياضات الروحية التي تُستخدم لربط العقل والجسد والروح، بالإضافة إلى توفير الاسترخاء الذهني وتحسين الدورة الدموية وتحسين مرونة العضلات والمفاصل. يُضاف اليها مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، ومنها: 

1 - محاربة الاكتئاب
يمكن أن تُستخدم اليوغا في علاج المصابين بالاكتئاب والفصام والحالات النفسية الأخرى، حيث تؤدي هذه الرياضة الى إفراز مستويات أعلى من السيروتونين، وهو هرمون السعادة الذي يحسن المزاج ويحارب الاكتئاب. 

2 - النوم بشكل أفضل
ثبت أن اليوغا هي أداة تخفيف رائعة للتوتر، حيث وجد الباحثون أن ممارسة اليوغا اليومية يمكن أن تحسن النوم بين الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن.

3- تحسين صحة القلب
يمكن أن تساعد اليوغا في تقليل عوامل الخطر لعدد من الأمراض المزمة، وخصوصاً أمراض القلب. 

4- تخفيف الصداع النصفي
 أظهرت الأبحاث المتعلقة بالتكنولوجيا الحيوية أن المصابين بالصداع النصفي يعانون من صداع نصفي أقل وأقل ألمًا بعد ثلاثة أشهر من ممارسة اليوغا. 
 

المصدر: اليوم السابع
تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website