تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

مفعولها سحرّي.. طريقة بسيطة تُدخلكم بنوم عميق

Lebanon 24
23-07-2019 | 07:30
A-
A+
مفعولها سحرّي.. طريقة بسيطة تُدخلكم بنوم عميق
مفعولها سحرّي.. طريقة بسيطة تُدخلكم بنوم عميق photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
بعيدًا عن الطرق التقليدية التي يُعتَمَد عليها للتخلص من مشكلة الأرق، وجد باحثون أميركيون أن الاستحمام أو الاسترخاء في مغطس ممتلئ بالمياه وفقاعات الصابون قبل الموعد المعتاد للنوم بساعة ونصف الساعة أمر يضمن لنا محاربة الأرق.
 
ووفقاً لدراسة أجراها فريق بحثي بقيادة دكتور شهاب حايغ في جامعة تكساس الأميركية فإن الخطوة البسيطة تحظى بمفعول السحر فيما يتعلق بزيادة وقت النوم وتحسين جودته، موضحين أن الاستحمام بمياه تتراوح درجة حرارتها بين 40 و42.5 درجة مئوية يعدّ مثاليًا ويُسَرِّع الانخراط في النوم بما يصل إلى 10 دقائق.
Advertisement

وأضاف الباحثون أن الحمامات الدافئة تعيد توجيه الدورة الدموية إلى اليدين والقدمين؛ ما يسبب انخفاضًا في درجة حرارة الجسم الأساسية، وهو ما يحفز الساعة الداخلية للجسم للتفكير بأن الوقت قد حان للنوم، مع العلم بأن درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طبيعي في الفترة التي تسبق النوم.


المصدر: فوشيا
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك