تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

لضبط الضغط المرتفع.. جربوا ماء جوز الهند

Lebanon 24
29-07-2019 | 13:30
A-
A+
لضبط الضغط المرتفع.. جربوا ماء جوز الهند
لضبط الضغط المرتفع.. جربوا ماء جوز الهند photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يعد معدل الضغط مقياسا لشدة ضغط الدم على جدران الشرايين والأوردة، فإذا كان في حدود 120/90 يعتبر عادياً، لكن يصبح مرتفعاً عندما يبلغ 140/90. وللسيطرة على ضغط الدم من خلال النظام الغذائي عليك تقليل كمية ملح الطعام، واتباع النصائح الغذائية التالية:
* تناول كوب من ماء جوز الهند يومياً.
* تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز.
* زيادة حصة الألياف في الطعام.
Advertisement
* تخفيف الوزن.
* المشي يومياً لمدة 30 دقيقة.
المصدر: موقع 24
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك