Advertisement

صحة

تناول الفاكهة في المساء يسبب زيادة الوزن!

Lebanon 24
15-08-2019 | 23:00
A-
A+
Doc-P-616870-637014694615063370.jpg
Doc-P-616870-637014694615063370.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
يحب بعض الاشخاص تناول الفاكهة مساء قبل النوم ويتساءل الكثيرون عما اذا كان هذا الأمر مفيدا ام ضارا وعما إذا كان يسبب زيادة في الوزن.

ونقل موقع La Beautenaturelle الفرنسي عن خبيرة التغذية سارة ابو صبّاح قولها إن الفاكهة تحتوي على سكريات بسيطة ويمكن للجسم امتصاصها بسهولة.
Advertisement

واضافت أن المساء هو الفترة التي لا يتم خلالها انفاق الكثير من الطاقة وانه لهذا يسبب يتراكم السكّر فيه وبالتالي زيادة الوزن.

واشارت إلى أن الفاكهة تحتوي على نسبة مرتفعة من الفركتوز وأن تناولها مساء يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم.

كذلك قالت الاختصاصية ناومي تابر بحسب الموقع إن بعض الفاكهة الغنية بالسكر قد تعزز الشعور بالجوع والرغبة في تناول الحلويات. ونصحت باختيار الاجاص والتفاح والخوخ والغريب فروت.

ولهذا ذكرت الخبيرتان بضرورة تناول من 3 إلى 5 حصص من الفاكهة خلال النهار شرط أن يتم في المقابل القيام بنشاطات تساعد على إنفاق الطاقة.

ودعتا الى تناول الطعام باعتدال وتجنب أكل الفاكهة التي تحتوي على الأحماض كالبرتقال ليلاً وعدم المبالغة في استهلاك تلك الغنية بالسكّر مثل الموز والعنب والبطيخ والشمام. كما أشارتا إلى أنه من الأفضل تناول الفاكهة قبل مدة لا تقل عن 3 ساعات قبل النوم.
المصدر: لها
مواضيع ذات صلة
هل يسبب تناول الجبن في المساء الكوابيس؟
lebanon 24
03/07/2025 10:34:03 Lebanon 24 Lebanon 24
قليلة السكر.. 12 نوعا من الفاكهة يُنصح بتناولها
lebanon 24
03/07/2025 10:34:03 Lebanon 24 Lebanon 24
لتحسين جودة النوم.. تناول المزيد من الفواكه والخضروات!
lebanon 24
03/07/2025 10:34:03 Lebanon 24 Lebanon 24
لشيخوخة أفضل.. تناول الشاي الأسود وهذه الفواكه
lebanon 24
03/07/2025 10:34:03 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:26 | 2025-07-03
00:00 | 2025-07-03
23:00 | 2025-07-02
15:00 | 2025-07-02
12:00 | 2025-07-02
09:30 | 2025-07-02
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24