Advertisement

صحة

للحفاظ على الرئتين... اتبعوا هذه النصائح!

Lebanon 24
25-08-2019 | 07:30
A-
A+
Doc-P-619736-637023337526931079.png
Doc-P-619736-637023337526931079.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تعد الرئتان العضو الرئيسي في الجهاز التنفسي، وتساعدان في الحصول على الأوكسجين والتخلص من ثاني أوكسيد الكربون.
 
وقدّمت العديد من الأبحاث العلمية نصائح قد تساعد في المحافظة على صحة الرئتين أبرزها:
Advertisement
 
- ممارسة الرياضة: تساعد على تحسين صحة الرئة وتقويتها.
- الإقلاع عن التدخين: يعتبر التدخين من أكثر العادات السيئة المضرة بالصحة، خاصة صحة الرئة، فالإقلاع عنه سيقوي الرئتين ويبعد عنها الامراض الخطيرة ابرزها سرطان الرئة.

- تمارين التنفس: يمكن أن تساعد في تحسين أداء الرئتين، لذا التنفس بشكل صحيح هو مساعدة كبيرة لجعل الرئتين أقوى.

- تناول الثوم: أثبتت الدراسات أن الثوم من الأطعمة الطبيعية التي تساعد على فتح الشعب الهوائية، ما يسمح بالتنفس بشكل أفضل وأسهل، كما إن الثوم يمكن أن يساعد أيضا في تنظيف الرئتين، نظرا لأن خصائصه قد تعمل على التخلص من المواد الضارة التي تميل إلى تخزينها في الرئتين.

- تقليل كمية الدهون في الطعام: الابتعاد عن تناول الطعام الذي يحتوي نسبة عالية من الدهون واستهلاك الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للاكسدة والمواد الغذائية مثل الفواكه والخضروات.
مواضيع ذات صلة
للحفاظ على "برودة الهاتف" في الصيف.. إليك هذه النصائح
lebanon 24
04/07/2025 18:04:22 Lebanon 24 Lebanon 24
10 نصائح لتعزيز قدرتك على السعادة اليومية... اتبعها!
lebanon 24
04/07/2025 18:04:22 Lebanon 24 Lebanon 24
نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك بعد سن 40
lebanon 24
04/07/2025 18:04:22 Lebanon 24 Lebanon 24
للتعامل مع إرهاق الدماغ.. إليكم هذه النصائح
lebanon 24
04/07/2025 18:04:22 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
09:37 | 2025-07-04
07:29 | 2025-07-04
05:30 | 2025-07-04
04:31 | 2025-07-04
02:29 | 2025-07-04
00:00 | 2025-07-04
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24