Advertisement

صحة

تناول 5 حصص من الخضار والفواكه يومياً... واليك هذه الفوائد

Lebanon 24
20-09-2019 | 09:30
A-
A+
Doc-P-627469-637045699385850645.jpg
Doc-P-627469-637045699385850645.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الخضروات والفواكه تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ومركبات النبات الثانوية المهمة للصحة؛ لذا فهي توصي بتناول 5 حصص من الخضروات والفواكه يوميا.

وأوضحت الجمعية أنه ينبغي تناول 3 حصص من الخضروات وحصتين من الفواكه بواقع 400 غرام من الخضروات و250 غرام من الفواكه.
Advertisement

ومن ناحية أخرى أشارت الجمعية إلى أنه لا يجوز تناول البطاطس نيئة؛ نظرا لاحتوائها على مادة "سولانين" الضارة، والتي تتسبب في مشاكل بالجهاز الهضمي كآلام البطن والإسهال والقيء، علما بأن الطهي يقضي على هذه المادة. ويسري ذلك أيضا على البقوليات كالعدس والبازلاء والفاصولياء.
مواضيع ذات صلة
تعرف على أبرز الفوائد الصحية لتناول الجوز يومياً
lebanon 24
12/09/2025 23:16:19 Lebanon 24 Lebanon 24
حفنة صغيرة يوميًا.. تعرفوا على الفوائد الكبيرة للوز
lebanon 24
12/09/2025 23:16:19 Lebanon 24 Lebanon 24
بالصور: أفعى داخل شاحنة محمّلة بالخضار والفاكهة
lebanon 24
12/09/2025 23:16:19 Lebanon 24 Lebanon 24
لإطالة العمر الصحي.. تناول 22 حبة من اللوز يومياً
lebanon 24
12/09/2025 23:16:19 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:00 | 2025-09-12
13:30 | 2025-09-12
11:00 | 2025-09-12
10:48 | 2025-09-12
09:11 | 2025-09-12
07:03 | 2025-09-12
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24