Advertisement

صحة

مشكلة يعاني منها كثيرون.. والنوم العميق هو الحل!

Lebanon 24
06-11-2019 | 23:24
A-
A+
Doc-P-642761-637087048537834494.jpg
Doc-P-642761-637087048537834494.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشفت دراسة أميركية حديثة أن نقص النوم يؤدي إلى زيادة القلق بنسبة 30 بالمائة، وأن النوم العميق يساعد على خفض أعراضه ودرجته.
ويشكو من يعانون من القلق عادة من صعوبة النعاس، ومن عدم القدرة على الاستغراق في دورة نوم طويلة من دون يقظة مفاجئة.
Advertisement

وأجرى الباحثون في جامعة كاليفورنيا في هذه الدراسة تجربة تم تصوير أدمغة المشاركين فيها بموجات الرنين المغناطيسي، وأظهرت النتائج أن منطقة "القشرة الأمامية" في الدماغ قد انخفض فيها مستوى القلق والتوتر بعد ليلة من النوم العميق.

وتبين أن النوم المتقطع وغير العميق أو عدم النوم في ليلة أخرى قد حفّز منطقة "القشرة الأمامية" في الدماغ، وانعكس ذلك على ارتفاع مستوى القلق بنسبة 30 بالمائة.

وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن النوم العميق علاج طبي فعّال للوقاية من نوبات القلق، وخفض أعراض هذه النوبات.

ويساعد توفير بيئة هادئة ومعتمة على الاستغراق في النوم، مع الحد من تناول الكافيين، وممارسة النشاط البدني خلال النهار.
المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
"قاعدة 6T" للنوم العميق: وصفة طبية لتحسين جودة نومك كل ليلة
lebanon 24
02/08/2025 15:26:22 Lebanon 24 Lebanon 24
فاكهة واحدة ستجعلك تنام نومًا عميقًا
lebanon 24
02/08/2025 15:26:22 Lebanon 24 Lebanon 24
برّاك: حزب الله هو مشكلة لبنانية بحتة عليكم حلها بأنفسكم
lebanon 24
02/08/2025 15:26:22 Lebanon 24 Lebanon 24
قائد سلاح الجو الإسرائيلي: لا نحقق نتيجة مثالية في إحباط الهجمات الإيرانية لكننا نمنع الكثير منها
lebanon 24
02/08/2025 15:26:22 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
05:00 | 2025-08-02
04:28 | 2025-08-02
03:28 | 2025-08-02
01:02 | 2025-08-02
23:00 | 2025-08-01
16:00 | 2025-08-01
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24