الزيتون.. بسعرات حرارية مرتفعة!

على جميع محبي الزيتون معرفة أن هذه الثمرة اللذيذة بطعمها أكانت خضراء أم سوداء تحوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية. فالزيتون الأخضر يحتوي على سعرات حرارية أقل (120 سعرة حرارية في كل 100 غرام ) من الزيتون الاسود. فكلما كان الزيتون أكثر نضوجاً وبالتالي أغمق لوناً، كلما احتوى مقداراً أقل من الماء وازداد بالتالي تركيز الزيت به. فالزيتون الاسود يحتوي على وحدات حرارية اكثر بثلاثة أضعاف من الزيتون الاخضر. وبما أن زيت الزيتون يتركب من الدهون فإنه يعطي 9 حريرات من كل غرام من وزنه، وبالتالي فإن احتمال زيادة الوزن موجودة، لدى تناول أطعمة تحوي على زيت الزيتون لذا عليك عدم الافراط في تناول كميات كبيرة من حبوب الزيتون وزيت الزيتون. كما ينصح باستهلاك الزيتون الاخضر وبكميات قليلة في حال اتباع نظام غذائي معتدل للحفاظ على الوزن.

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

الزيتون.. بسعرات حرارية مرتفعة!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

صحة

الزيتون.. بسعرات حرارية مرتفعة!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني