تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

الزيتون.. بسعرات حرارية مرتفعة!

Lebanon 24
14-10-2015 | 09:32
A-
A+
الزيتون.. بسعرات حرارية مرتفعة!
الزيتون.. بسعرات حرارية مرتفعة! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
على جميع محبي الزيتون معرفة أن هذه الثمرة اللذيذة بطعمها أكانت خضراء أم سوداء تحوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية. فالزيتون الأخضر يحتوي على سعرات حرارية أقل (120 سعرة حرارية في كل 100 غرام ) من الزيتون الاسود. فكلما كان الزيتون أكثر نضوجاً وبالتالي أغمق لوناً، كلما احتوى مقداراً أقل من الماء وازداد بالتالي تركيز الزيت به. فالزيتون الاسود يحتوي على وحدات حرارية اكثر بثلاثة أضعاف من الزيتون الاخضر. وبما أن زيت الزيتون يتركب من الدهون فإنه يعطي 9 حريرات من كل غرام من وزنه، وبالتالي فإن احتمال زيادة الوزن موجودة، لدى تناول أطعمة تحوي على زيت الزيتون لذا عليك عدم الافراط في تناول كميات كبيرة من حبوب الزيتون وزيت الزيتون. كما ينصح باستهلاك الزيتون الاخضر وبكميات قليلة في حال اتباع نظام غذائي معتدل للحفاظ على الوزن.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك