9
o
بيروت
16
o
طرابلس
10
o
صور
9
o
جبيل
9
o
صيدا
9
o
جونية
9
o
النبطية
4
o
زحلة
6
o
بعلبك
9
o
بشري
9
o
بيت الدين
9
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
رادار لبنان24
مقالات لبنان24
صحافة أجنبية
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
رادار لبنان24
مقالات لبنان24
صحافة أجنبية
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
صحة
حيل سحرية لإيجاد بدائل للسكر.. هكذا تخفف وزنك من دون تعب!
Lebanon 24
09-07-2020
|
12:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
في كل مرة يفتح فيها الحديث عن أي نظام غذائي صحي أو حمية غذائية، غالبًا ما نسمع حكايات حول كيف أن مجرد قطع السكر من النظام الغذائي يساعد على فقدان الوزن، لكن طالما كان هذا الأمر بالنسبة لنا صعب وربما مستحيل. في هذا الإطار، نستعرض مجموعة من الحيل التي من شأنها أن تساعدكم على استبدال السكر بسهولة شديدة:
1- استبدال السكر بالمصادر الطبيعية: يُعتبر الجاجري من أفضل مصادر السكر. فيمكنك إضافة مسحوق الجاجري إلى الشاي أو القهوة مثلاً.
2- تبديل المشروبات الغازية بالمياه الفوارة: تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من السكر، ولذلك يمكنك استخدام المياه الفوارة بدلاً منها.
3- الفواكه الطازجة بدلا من الفواكه المعلبة:غالبًا ما تُعلَّب الفواكه المعلبة في شراب محلى مركّز، مما قد يزيد من استهلاكك للسكر. لذلك، يعتبر تناول الفاكهة الطازجة مصدرًا أفضل للتغذية والحفاظ على الصحة.
4- قلل الكميات: إذا كنت تستهلك شيئًا يحتوي على السكر، فحاول تقليل كمية الطعام التي تتناولها.
5- خفف الصلصات: يمكن أن تكون الصلصات مصدرًا غنيًا جدًا للسكر ويمكن أن تسبب زيادة الوزن دون أن تدرك ذلك. لذا، تجنب استخدام الصلصات في طعامك وحاول الحصول على النكهات من مصادر الطعام الطبيعية بدلاً من ذلك.
المصدر:
سبوتنيك
تابع
الأكثر قراءة
هذه الأبراج سيكون الحظ حليفها في الـ2021
Lebanon 24
هذه الأبراج سيكون الحظ حليفها في الـ2021
10:30 | 2021-01-23
23/01/2021 10:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
منخفض جوّي بارد آتٍ قريباً.. وهذا طقس الويك اند!
Lebanon 24
منخفض جوّي بارد آتٍ قريباً.. وهذا طقس الويك اند!
12:03 | 2021-01-23
23/01/2021 12:03:41
Lebanon 24
Lebanon 24
فيروز تحضر "الكنافة".. فيديو متداول يحصد آلاف المشاهدات!
Lebanon 24
فيروز تحضر "الكنافة".. فيديو متداول يحصد آلاف المشاهدات!
15:00 | 2021-01-23
23/01/2021 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
حاربت بصمت لمدة عام: فنانة لبنانية تروي قصة انتصارها على السرطان.. وتوجه رسالة مؤثرة
Lebanon 24
حاربت بصمت لمدة عام: فنانة لبنانية تروي قصة انتصارها على السرطان.. وتوجه رسالة مؤثرة
09:00 | 2021-01-23
23/01/2021 09:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
كارين رزق الله تثير الجدل بصورة لها.. حامل؟
Lebanon 24
كارين رزق الله تثير الجدل بصورة لها.. حامل؟
17:09 | 2021-01-23
23/01/2021 05:09:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
06:00 | 2021-01-24
المدة الفاصلة بين جرعتي "فايزر".. خبراء يكشفون "الخطأ"
23:00 | 2021-01-23
دراسة: مميعات الدم قد تساعد عددا كبيرا من مرضى "كوفيد 19"
21:00 | 2021-01-23
هذه المادة الغذائية تخفض مستوى السكر في الدم
20:00 | 2021-01-23
هل يمكن لمصابي كورونا تناول أدوية ضغط الدم؟
18:00 | 2021-01-23
وأخيراً "بُشرى سارة".. ثغرة قد تعطّل كورونا!
15:00 | 2021-01-23
للمفرطين في تناول اللحوم.. هذا ما ينتظركم عند الشيخوخة
فيديو
تسجيلات بصوت عبد الحليم حافظ تكشف حقيقة زواجه من سعاد حسني (فيديو)
Lebanon 24
تسجيلات بصوت عبد الحليم حافظ تكشف حقيقة زواجه من سعاد حسني (فيديو)
21:00 | 2021-01-23
24/01/2021 08:10:44
Lebanon 24
Lebanon 24
فيروز تحضر "الكنافة".. فيديو متداول يحصد آلاف المشاهدات!
Lebanon 24
فيروز تحضر "الكنافة".. فيديو متداول يحصد آلاف المشاهدات!
15:00 | 2021-01-23
24/01/2021 08:10:44
Lebanon 24
Lebanon 24
قصّة مؤثرة.. كلبة وفية تنتظر صاحبها أمام المستشفى لأيام! (فيديو)
Lebanon 24
قصّة مؤثرة.. كلبة وفية تنتظر صاحبها أمام المستشفى لأيام! (فيديو)
15:00 | 2021-01-23
24/01/2021 08:10:44
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Download our application
Follow us
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
Softimpact
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Softimpact