صحة

حيل سحرية لإيجاد بدائل للسكر.. هكذا تخفف وزنك من دون تعب!

Lebanon 24
09-07-2020 | 12:00
A-
A+
Doc-P-722251-637298799370441812.jpg
Doc-P-722251-637298799370441812.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
في كل مرة يفتح فيها الحديث عن أي نظام غذائي صحي أو حمية غذائية، غالبًا ما نسمع حكايات حول كيف أن مجرد قطع السكر من النظام الغذائي يساعد على فقدان الوزن، لكن طالما كان هذا الأمر بالنسبة لنا صعب وربما مستحيل. في هذا الإطار، نستعرض مجموعة من الحيل التي من شأنها أن تساعدكم على استبدال السكر بسهولة شديدة: 

1- استبدال السكر بالمصادر الطبيعية: يُعتبر الجاجري من أفضل مصادر السكر. فيمكنك إضافة مسحوق الجاجري إلى الشاي أو القهوة مثلاً.

2- تبديل المشروبات الغازية بالمياه الفوارة: تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من السكر، ولذلك يمكنك استخدام المياه الفوارة بدلاً منها. 

3- الفواكه الطازجة بدلا من الفواكه المعلبة:غالبًا ما تُعلَّب الفواكه المعلبة في شراب محلى مركّز، مما قد يزيد من استهلاكك للسكر. لذلك، يعتبر تناول الفاكهة الطازجة مصدرًا أفضل للتغذية والحفاظ على الصحة.

4- قلل الكميات: إذا كنت تستهلك شيئًا يحتوي على السكر، فحاول تقليل كمية الطعام التي تتناولها.

5- خفف الصلصات: يمكن أن تكون الصلصات مصدرًا غنيًا جدًا للسكر ويمكن أن تسبب زيادة الوزن دون أن تدرك ذلك. لذا، تجنب استخدام الصلصات في طعامك وحاول الحصول على النكهات من مصادر الطعام الطبيعية بدلاً من ذلك.

المصدر: سبوتنيك
تابع

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

 
إشترك
Softimpact Softimpact web design and development company website
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Softimpact Softimpact web design and development company website