يعتبر الإغماء من المشاكل الصحية الشائعة لدى بعض المراهقين.. فما أسبابه؟ وكيف يمكن تجنبه؟
وللإجابة عن هذه الأسئلة قال الدكتور هيرمان جوزيف كال إن للإغماء على المراهقين أسباب عدة، منها البسيط ومنها الخطير.
وتتمثل الأسباب البسيطة في التوتر النفسي، والخوف، والقلق، والنهوض من الفراش بشكل سريع.
كما قد ينذر الإغماء بمرض خطير مثل عيب في القلب، أو اضطراب ضربات القلب، أو مرض دماغي، وهو ما يستلزم استشارة الطبيب.
ويمكن الاستدلال على نوبة الإغماء الوشيكة بملاحظة بعض العلامات مثل تحول البشرة للون الأسود، أو التعرق، أو الشعور بالبرودة. ويُنصح عند ملاحظة أي من هذه العلامات بالجلوس أو الاستلقاء.
نصائح وإرشادات
وللوقاية من الإغماء، يجب ممارسة رياضات قوة التحمل مثل المشي، والركض، والسباحة، والدراجات الهوائية، وأخذ حمامات تبادلية بارد ودافيء، وتناول وجبة فطور جيدة، مع شرب السوائل بكميات كافية خاصة في الصباح، بالإضافة إلى أخذ قسط كاف من النوم.