Advertisement

صحة

البصل.. لخسارة الوزن!

Lebanon 24
26-10-2015 | 02:17
A-
A+
Doc-P-74369-6367053266630524111280x960.jpg
Doc-P-74369-6367053266630524111280x960.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
بالإضافة إلى مذاقه المحبّب لكثيرين وحضوره في عديد من الأطباق الشرقية، تتعدّد فوائد البصل، كما يلعب دوراً في خسارة الوزن. يزخر البصل بالألياف، فضلاً عن مجموعة من المواد المغذية والمضادة للتأكسد، لا سيما الـ"كيرسيتين" التي تزيد نسبة الإحراق بالجسم، وتخفّف الالتهابات. علماً أن الدراسات لم تحدّد بعد كمية الـ"كيرسيتين" الموجودة في البصل، لذا لم يثبت بعد الكمية التي يحتاجها الجسم منه لخسارة الوزن. بالمقابل، يثبت بعض الدراسات أنه عندما يعتاد الجسم على هذا النوع من المواد المضادة للتأكسد، تتدنى فعاليته في إحراق السعرات الحرارية مع الوقت. تتوفر مادة الـ"كيرسيتين" أيضاً في التفاح والشاي والحمضيات. يمكن إضافة هذه الخضرة إلى أطباق عدة؛ لكونه يضفي نكهة منعشة، بدون أن يمنحنا كمية عالية من السعرات الحرارية. علماً أن حبة متوسطة الحجم من البصل تحوي 44 سعرة حرارية. إن زيادة كمّ البصل المستهلك لا تمنحنا السعرات الحرارية ولا تدفعنا إلى خسارة الوزن، إلا أن تناوله يغنينا عن استهلاك أنواع أخرى من الأطعمة المشبعة بالسعرات الحرارية. على الرغم من حجم حبة البصل الصغيرة إلا أنها تحوي 2.6 جراماً من الألياف، و25 ميلليجراماً من الكالسيوم و1.8 ميلليجراماً من الفيتامين "سي". (سيدتي)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
دون اتباع حمية صارمة.. أغذية مثالية لخسارة الوزن
lebanon 24
27/05/2025 20:25:47 Lebanon 24 Lebanon 24
دواء جديد لخسارة الوزن يتفوق على "أوزمبيك" دون آثار جانبية
lebanon 24
27/05/2025 20:25:47 Lebanon 24 Lebanon 24
بلا دموع.. طريقة ميكانيكية جديدة لتقطيع البصل
lebanon 24
27/05/2025 20:25:47 Lebanon 24 Lebanon 24
فوائد البصل الاخضر وقيمته الغذائية
lebanon 24
27/05/2025 20:25:47 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
12:00 | 2025-05-27
08:24 | 2025-05-27
06:00 | 2025-05-27
04:30 | 2025-05-27
02:40 | 2025-05-27
00:30 | 2025-05-27
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24