الحرمان من النوم يؤثر على حياتك!

ينصح الأطباء والأخصائيون كل راشد بالنوم ما بين 7 و9 ساعات يومياً، بعدما تبين أنها الفترة التي يحتاج إليها الجسم ليحافظ على انتظام عمل أعضائه وأجهزته بشكل صحي. لكن ما الذي قد يحصل في الجسم عند الامتناع عن النوم 8 ساعات ليلياً، وما مدى تأثير ذلك على الجسم، وعلى الحياة عامة؟ إليكم مجموعة من العوارض التي تشير إلى أن الحرمان من النوم يترك تأثيراً كبيراً وواضحاً على الحياة: 1 ـ مواجهة صعوبة شديدة في القيام بالعمل الطبيعي اليومي، فيمكن الشعور كما لو أنّ الساعة 11:30 قبل الظهر أنها 11:30 ليلاً. 2 ـ شرب أكثر من كوب من القهوة في اليوم، ما يسبب شعوراً بالقلق المتزايد. 3 ـ الدخول في شجار مع الآخرين بوتيرة أكبر وإن كان السبب بسيطاً بل تافهاً، فقلة النوم تجعل الشخص أكثر حساسية. 4 ـ الشعور بالقلق باستمرار، لأن النوم يريح الجسم عادة ويسمح للشخص بأن يبدأ يومه بنشاط. 5 ـ اكتساب الوزن، فتسلب قلة النوم الطاقة من الجسم ما يستدعي استهلاك أطعمة أكثر بغية التمكن من الحفاظ على النشاط طيلة اليوم. 6 ـ الإصابة بالرشح والزكام بشكل متكرر، فقلة النوم تضعف جهاز المناعة الذي لا يتمكن من محاربة الفيروسات والبكتيريا وتكون النتيجة المرض. (ترجمة لبنان 24 – Lifehack)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

الحرمان من النوم يؤثر على حياتك!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

الحرمان من النوم يؤثر على حياتك!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني