28
o
بيروت
28
o
طرابلس
26
o
صور
28
o
جبيل
26
o
صيدا
28
o
جونية
24
o
النبطية
25
o
زحلة
24
o
بعلبك
20
o
بشري
25
o
بيت الدين
23
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
هل تغلق التلفزيون ثم تنام؟ هذا ما تفعله بنا العادة الكارثية
Lebanon 24
20-12-2020
|
02:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
تخلد الغالبية العظمى من الناس إلى النوم مباشرة بعد إطفاء التلفزيون أو الهاتف، على الرغم من أن هذا الأمر يتعارض كليا مع توصيات الأطباء.
وقال موقع "هيلث" إن النوم مباشرة بعد إطفاء التلفزيون أو الهاتف له سلبيات كثيرة، مضيفا أن كل الدراسات، التي أجريت في هذا الصدد، اتفقت على الخلاصة نفسها.
Advertisement
وينصح الباحثون بالتخلي عن هذه العادة، على اعتبار أن الضوء يؤثر على الساعة الداخلية للجسم ويؤدي إلى "فوضى في دورة النوم".
كما أن الضوء الأزرق الصادر عن شاشة التلفزيون أو الهاتف يؤدي إلى الإصابة بالأرق والإجهاد، مما يخفض "جودة النوم".
ويعود هذا الأمر إلى أن الضوء الأزرق يعطل إنتاج "الميلاتونين" في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن عملية النوم، مقابل رفع مستويات "الكورتيزول"، الذي يجعلك مستيقظا.
إضافة إلى ذلك، وجدت دراسة سابقة، نُشرت في "JAMA Internal Medicine"، أن النوم مع التلفاز في غرفة نومك "قد يكون عامل خطر لزيادة الوزن والتعرض للسمنة".
ولهذا ينصح الخبراء بضرورة إطفاء التلفزيون والهاتف قبل نحو ساعة ونصف إلى ساعتين من النوم، واستغلال ذلك الحيز الزمني في المطالعة أو التأمل.
مواضيع ذات صلة
التلفزيون الرسمي: إيران تغلق مجالها الجوي حتى إشعار آخر
Lebanon 24
التلفزيون الرسمي: إيران تغلق مجالها الجوي حتى إشعار آخر
18/06/2025 09:05:25
18/06/2025 09:05:25
Lebanon 24
Lebanon 24
عند حدود لبنان.. هذا ما تفعله إسرائيل الآن
Lebanon 24
عند حدود لبنان.. هذا ما تفعله إسرائيل الآن
18/06/2025 09:05:25
18/06/2025 09:05:25
Lebanon 24
Lebanon 24
سر جديد.. هذا ما تفعله ممارسة الرياضة بانتظام
Lebanon 24
سر جديد.. هذا ما تفعله ممارسة الرياضة بانتظام
18/06/2025 09:05:25
18/06/2025 09:05:25
Lebanon 24
Lebanon 24
بشكل سريّ.. هذا ما تفعله إسرائيل
Lebanon 24
بشكل سريّ.. هذا ما تفعله إسرائيل
18/06/2025 09:05:25
18/06/2025 09:05:25
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
تحذير صحي.. العمل الليلي قد يعرض النساء لخطر أكبر!
Lebanon 24
تحذير صحي.. العمل الليلي قد يعرض النساء لخطر أكبر!
01:05 | 2025-06-18
18/06/2025 01:05:25
Lebanon 24
Lebanon 24
احذروا حبوب منع الحمل.. هذا ما قد تسببه لصحتكم!
Lebanon 24
احذروا حبوب منع الحمل.. هذا ما قد تسببه لصحتكم!
00:30 | 2025-06-18
18/06/2025 12:30:09
Lebanon 24
Lebanon 24
تُحارب شيخوخة الجلد... اكتشاف مركبات جديدة من بكتيريا مجرى الدم!
Lebanon 24
تُحارب شيخوخة الجلد... اكتشاف مركبات جديدة من بكتيريا مجرى الدم!
23:38 | 2025-06-17
17/06/2025 11:38:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أسرع الزيوت لتطويل الشعر وتغذيته من الجذور حتى الأطراف
Lebanon 24
أسرع الزيوت لتطويل الشعر وتغذيته من الجذور حتى الأطراف
23:00 | 2025-06-17
17/06/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد الشاي للجسم
Lebanon 24
فوائد الشاي للجسم
15:00 | 2025-06-17
17/06/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
"شيلوا السيارات جهنم"... شاهدوا ما حصل أمام منزل نادين الراسي في الحازمية (صور)
Lebanon 24
"شيلوا السيارات جهنم"... شاهدوا ما حصل أمام منزل نادين الراسي في الحازمية (صور)
07:53 | 2025-06-17
17/06/2025 07:53:13
Lebanon 24
Lebanon 24
تزوجت 4 مرات.. هل ترتبط قريباً هذه الفنانة العربية الشهيرة للمرة الخامسة؟ (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت 4 مرات.. هل ترتبط قريباً هذه الفنانة العربية الشهيرة للمرة الخامسة؟ (فيديو)
03:43 | 2025-06-17
17/06/2025 03:43:19
Lebanon 24
Lebanon 24
"أنا مرنة"... شيف شهيرة تثير الجدل بتصريحها بعد خلع الحجاب
Lebanon 24
"أنا مرنة"... شيف شهيرة تثير الجدل بتصريحها بعد خلع الحجاب
13:09 | 2025-06-17
17/06/2025 01:09:39
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد القرار بسجنه... ماذا ينتظر إعلاميّ لبنانيّ شهير؟
Lebanon 24
بعد القرار بسجنه... ماذا ينتظر إعلاميّ لبنانيّ شهير؟
09:15 | 2025-06-17
17/06/2025 09:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"أنا راقصة".. ابنة عمرو دياب تُثير الجدل برفقة حبيبها الجديد (فيديو)
Lebanon 24
"أنا راقصة".. ابنة عمرو دياب تُثير الجدل برفقة حبيبها الجديد (فيديو)
02:16 | 2025-06-17
17/06/2025 02:16:34
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
01:05 | 2025-06-18
تحذير صحي.. العمل الليلي قد يعرض النساء لخطر أكبر!
00:30 | 2025-06-18
احذروا حبوب منع الحمل.. هذا ما قد تسببه لصحتكم!
23:38 | 2025-06-17
تُحارب شيخوخة الجلد... اكتشاف مركبات جديدة من بكتيريا مجرى الدم!
23:00 | 2025-06-17
أسرع الزيوت لتطويل الشعر وتغذيته من الجذور حتى الأطراف
15:00 | 2025-06-17
فوائد الشاي للجسم
12:00 | 2025-06-17
فوائد العنب.. كنز طبيعي لصحتك
فيديو
بعد هجومها المدمّر على إيران... إسرائيل تعلن الانتهاء من عملية واسعة ضد الدفاعات الجوية الإيرانية
Lebanon 24
بعد هجومها المدمّر على إيران... إسرائيل تعلن الانتهاء من عملية واسعة ضد الدفاعات الجوية الإيرانية
04:19 | 2025-06-13
18/06/2025 09:05:25
Lebanon 24
Lebanon 24
أصيب بمرض نادر.. فنان قدير يُثير موجة واسعة من التعاطف بعد إطلالته الأخيرة (فيديو)
Lebanon 24
أصيب بمرض نادر.. فنان قدير يُثير موجة واسعة من التعاطف بعد إطلالته الأخيرة (فيديو)
04:21 | 2025-06-11
18/06/2025 09:05:25
Lebanon 24
Lebanon 24
مُفاجأة.. فنان يعود الى الغناء بعد وفاته بـ14 عاماً! (فيديو)
Lebanon 24
مُفاجأة.. فنان يعود الى الغناء بعد وفاته بـ14 عاماً! (فيديو)
01:42 | 2025-06-11
18/06/2025 09:05:25
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24