Advertisement

صحة

لهذا السبب "يضرب" الجوع ليلاً!

Lebanon 24
09-06-2021 | 05:00
A-
A+
Doc-P-831382-637588203514837678.jpg
Doc-P-831382-637588203514837678.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
كشفت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، لماذا يشعر الكثير من الناس بالجوع مساء أو ليلا.

وتشير الخبيرة، إلى أن جفاف الجسم أحد أسباب الشعور بالجوع والرغبة بتناول شيء خفيف ليلا. كما يمكن أن يكون السبب عدم تناول كمية كافية من الطعام في الوجبات السابقة.
Advertisement

وتقول، "يؤدي الفطور الخفيف، وطبق السلطة وكوبي القهوة في الغداء ، بالتأكيد إلى الإفراط بتناول الطعام في المساء".

واستنادا إلى ذلك، تنصح الخبيرة بتناول وجبة فطور دسمة وتناول وجبة خفيفة، وبعدها وجبة غداء متكاملة.

وتقول: "يكفي تناول ثلاث وجبات في اليوم على أن يتم توزيع السعرات الحرارية عليها بالتساوي".

وتضيف: "يفضل في حدود الساعة الخامسة عصرا، تناول وجبة الطعام الرئيسية التي تعادل  80% من كمية الغذاء اليومية، وتناول وجبة العشاء الخفيفة قبل 3-4 ساعات من موعد النوم".
المصدر: نوفوستي
مواضيع ذات صلة
غدًا… المرور ممنوع ليلاً داخل نفق الكوكودي – خلدة لهذا السبب
lebanon 24
05/11/2025 12:48:35 Lebanon 24 Lebanon 24
مندوب فلسطين بمجلس الأمن: أطفالنا يموتون بسبب الجوع في غزة وأبناء شعبنا يعانون من التهجير المتواصل
lebanon 24
05/11/2025 12:48:35 Lebanon 24 Lebanon 24
برّاك: لهذا السبب لا تزال إسرائيل تقصف جنوب لبنان
lebanon 24
05/11/2025 12:48:35 Lebanon 24 Lebanon 24
فضيحة تهز إسرائيل و إقالة مدعية عسكرية لهذا السبب
lebanon 24
05/11/2025 12:48:35 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
04:53 | 2025-11-05
04:48 | 2025-11-05
03:07 | 2025-11-05
02:47 | 2025-11-05
01:46 | 2025-11-05
00:44 | 2025-11-05
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24