28
o
بيروت
29
o
طرابلس
28
o
صور
28
o
جبيل
27
o
صيدا
28
o
جونية
28
o
النبطية
28
o
زحلة
28
o
بعلبك
15
o
بشري
25
o
بيت الدين
24
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
3 أطعمة تساعد في تنشيط جسمك
Lebanon 24
20-09-2021
|
02:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
هل تشعر بالكسل؟ هل ترغب في القيام بالعديد من الأنشطة وتريد زيادة حيويتك ونشاطك؟ لذا عليك قراءة التقرير التالي لأنه سيساعدك كثيراً في تجديد نشاطك وحيوتك، وذلك وفقاً لموقع «webmed».
أكد التقرير، أن الشعور بالكسل وعدم الرغبة والقدرة على القيام بأي نشاط، السبب الأساسي له هو اتباع بعض العادات اليومية الخاطئة، كتناول أطعمة غير صحية، مع عدم القيام بأي نشاط يومي، وأيضاً عدم أخذ القسط الكافي من النوم، والإكثار من تناول السكريات، والإسراف في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، فجميعها تزيد من فرص الإصابة بالكسل وتقلل من نشاطك اليومي.
Advertisement
ويقدم التقرير بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها لتقليل الشعور بالكسل، وزيادة الشعور بالنشاط والحيوية، ومنها:
1- البيض:
يحتوي على 6.5 غرام من البروتين، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للجسم كفيتامين ب ومضادات الأكسدة والالتهابات، وجميعها عناصر تعمل على تنشيط خلايا الجسم، وتزيد من طاقة الجسم، فتناول البيض في وجبة الإفطار يعد خياراً جيداً لتنشيط الجسم، وتنشيط خلاياه.
2- عين الجمل:
المكسرات بشكل عام، وعين الجمل بشكل خاص يعد من الحيل الغذائية الجيدة التي تساعد في تنشيط وتجديد خلايا الجسم، وتزيد من شعورك بالنشاط والحيوية، ولذا عليك تناول حفنة يومية من عين الجمل للحصول على فوائده الصحية كالأوميغا3، ومضادات الأكسدة، وحمض الفوليك.
3- طبق السلطة:
الخيار والخس والجرجير والجزر والطماطم والفلفل الأخضر والألوان، جميعها خضروات لها قسم غذائية عالية ومهمة للجسم، ولذا تناولك لجوكر الصحة اليومية طبق السلطة يساعد بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، وأيضاً تنشيط الجسم، والحصول على النشاط والحيوية الجيدة.
مواضيع ذات صلة
لإعادة إنتاج الكولاجين في جسمك.. تناول هذه الأطعمة
Lebanon 24
لإعادة إنتاج الكولاجين في جسمك.. تناول هذه الأطعمة
14/09/2025 11:22:50
14/09/2025 11:22:50
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه الأطعمة تساعد في علاج مقاومة الإنسولين!
Lebanon 24
هذه الأطعمة تساعد في علاج مقاومة الإنسولين!
14/09/2025 11:22:50
14/09/2025 11:22:50
Lebanon 24
Lebanon 24
كيف تؤثر الأطعمة على رائحة الجسم؟
Lebanon 24
كيف تؤثر الأطعمة على رائحة الجسم؟
14/09/2025 11:22:50
14/09/2025 11:22:50
Lebanon 24
Lebanon 24
ترامب: دول عربية ستساعدنا في إطعام السكان في غزة
Lebanon 24
ترامب: دول عربية ستساعدنا في إطعام السكان في غزة
14/09/2025 11:22:50
14/09/2025 11:22:50
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
مفاجأة عن "الخلايا المناعية".. ما هي؟
Lebanon 24
مفاجأة عن "الخلايا المناعية".. ما هي؟
02:00 | 2025-09-14
14/09/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بحة الصوت.. إليكم أسبابها والحلول لها
Lebanon 24
بحة الصوت.. إليكم أسبابها والحلول لها
23:00 | 2025-09-13
13/09/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
عن العدس.. فوائد يجب معرفتها
Lebanon 24
عن العدس.. فوائد يجب معرفتها
17:04 | 2025-09-13
13/09/2025 05:04:28
Lebanon 24
Lebanon 24
للمرأة الحامل.. نصيحة مهمة عن "حمية غذائية"
Lebanon 24
للمرأة الحامل.. نصيحة مهمة عن "حمية غذائية"
14:00 | 2025-09-13
13/09/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
شهير واستخدامه سهل... تحذير من مسكن ألم شائع جداً
Lebanon 24
شهير واستخدامه سهل... تحذير من مسكن ألم شائع جداً
09:32 | 2025-09-13
13/09/2025 09:32:15
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بعد طقس صيفي مستقر... استعدّوا للأمطار في هذا الموعد!
Lebanon 24
بعد طقس صيفي مستقر... استعدّوا للأمطار في هذا الموعد!
05:34 | 2025-09-13
13/09/2025 05:34:05
Lebanon 24
Lebanon 24
"معاريف": قوة ستدخل إسرائيل من لبنان!
Lebanon 24
"معاريف": قوة ستدخل إسرائيل من لبنان!
15:28 | 2025-09-13
13/09/2025 03:28:10
Lebanon 24
Lebanon 24
سعر "ليرة الذهب" يرتفع في لبنان.. كم بلغ؟
Lebanon 24
سعر "ليرة الذهب" يرتفع في لبنان.. كم بلغ؟
13:39 | 2025-09-13
13/09/2025 01:39:33
Lebanon 24
Lebanon 24
موقوفو رومية والعفو : خطوط حمراء في المفاوضات اللبنانية–السورية
Lebanon 24
موقوفو رومية والعفو : خطوط حمراء في المفاوضات اللبنانية–السورية
10:00 | 2025-09-13
13/09/2025 10:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"عاصفة" غير عادية سيشهدها كوكب الأرض.. إليكم الموعد
Lebanon 24
"عاصفة" غير عادية سيشهدها كوكب الأرض.. إليكم الموعد
06:29 | 2025-09-13
13/09/2025 06:29:05
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
02:00 | 2025-09-14
مفاجأة عن "الخلايا المناعية".. ما هي؟
23:00 | 2025-09-13
بحة الصوت.. إليكم أسبابها والحلول لها
17:04 | 2025-09-13
عن العدس.. فوائد يجب معرفتها
14:00 | 2025-09-13
للمرأة الحامل.. نصيحة مهمة عن "حمية غذائية"
09:32 | 2025-09-13
شهير واستخدامه سهل... تحذير من مسكن ألم شائع جداً
04:53 | 2025-09-13
فوائد لا تعرفوها عن الجري المتقطع.. اليكم ابرزها
فيديو
بالفيديو: لبنان يتألق عالميا.. والعين على قطاع سيدرّ الملايين
Lebanon 24
بالفيديو: لبنان يتألق عالميا.. والعين على قطاع سيدرّ الملايين
15:49 | 2025-09-13
14/09/2025 11:22:50
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو: في لبنان.. قانون يمنع النساء من لبس "الشورت"
Lebanon 24
بالفيديو: في لبنان.. قانون يمنع النساء من لبس "الشورت"
06:42 | 2025-09-09
14/09/2025 11:22:50
Lebanon 24
Lebanon 24
غطت نفسها بمنديل.. شاهدوا ماذا فعلت إعلامية شهيرة بسبب قصة فستانها الجريئة (فيديو)
Lebanon 24
غطت نفسها بمنديل.. شاهدوا ماذا فعلت إعلامية شهيرة بسبب قصة فستانها الجريئة (فيديو)
02:36 | 2025-09-08
14/09/2025 11:22:50
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24