27
o
بيروت
24
o
طرابلس
25
o
صور
25
o
جبيل
25
o
صيدا
25
o
جونية
23
o
النبطية
18
o
زحلة
20
o
بعلبك
12
o
بشري
20
o
بيت الدين
18
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
3 أطعمة تساعد في تنشيط جسمك
Lebanon 24
20-09-2021
|
02:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
هل تشعر بالكسل؟ هل ترغب في القيام بالعديد من الأنشطة وتريد زيادة حيويتك ونشاطك؟ لذا عليك قراءة التقرير التالي لأنه سيساعدك كثيراً في تجديد نشاطك وحيوتك، وذلك وفقاً لموقع «webmed».
أكد التقرير، أن الشعور بالكسل وعدم الرغبة والقدرة على القيام بأي نشاط، السبب الأساسي له هو اتباع بعض العادات اليومية الخاطئة، كتناول أطعمة غير صحية، مع عدم القيام بأي نشاط يومي، وأيضاً عدم أخذ القسط الكافي من النوم، والإكثار من تناول السكريات، والإسراف في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، فجميعها تزيد من فرص الإصابة بالكسل وتقلل من نشاطك اليومي.
Advertisement
ويقدم التقرير بعض الأطعمة التي ينصح بتناولها لتقليل الشعور بالكسل، وزيادة الشعور بالنشاط والحيوية، ومنها:
1- البيض:
يحتوي على 6.5 غرام من البروتين، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى المهمة للجسم كفيتامين ب ومضادات الأكسدة والالتهابات، وجميعها عناصر تعمل على تنشيط خلايا الجسم، وتزيد من طاقة الجسم، فتناول البيض في وجبة الإفطار يعد خياراً جيداً لتنشيط الجسم، وتنشيط خلاياه.
2- عين الجمل:
المكسرات بشكل عام، وعين الجمل بشكل خاص يعد من الحيل الغذائية الجيدة التي تساعد في تنشيط وتجديد خلايا الجسم، وتزيد من شعورك بالنشاط والحيوية، ولذا عليك تناول حفنة يومية من عين الجمل للحصول على فوائده الصحية كالأوميغا3، ومضادات الأكسدة، وحمض الفوليك.
3- طبق السلطة:
الخيار والخس والجرجير والجزر والطماطم والفلفل الأخضر والألوان، جميعها خضروات لها قسم غذائية عالية ومهمة للجسم، ولذا تناولك لجوكر الصحة اليومية طبق السلطة يساعد بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، وأيضاً تنشيط الجسم، والحصول على النشاط والحيوية الجيدة.
مواضيع ذات صلة
لإعادة إنتاج الكولاجين في جسمك.. تناول هذه الأطعمة
Lebanon 24
لإعادة إنتاج الكولاجين في جسمك.. تناول هذه الأطعمة
13/09/2025 02:38:52
13/09/2025 02:38:52
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه الأطعمة تساعد في علاج مقاومة الإنسولين!
Lebanon 24
هذه الأطعمة تساعد في علاج مقاومة الإنسولين!
13/09/2025 02:38:52
13/09/2025 02:38:52
Lebanon 24
Lebanon 24
كيف تؤثر الأطعمة على رائحة الجسم؟
Lebanon 24
كيف تؤثر الأطعمة على رائحة الجسم؟
13/09/2025 02:38:52
13/09/2025 02:38:52
Lebanon 24
Lebanon 24
ترامب: دول عربية ستساعدنا في إطعام السكان في غزة
Lebanon 24
ترامب: دول عربية ستساعدنا في إطعام السكان في غزة
13/09/2025 02:38:52
13/09/2025 02:38:52
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
دور الملفوف في الوقاية من الأمراض
Lebanon 24
دور الملفوف في الوقاية من الأمراض
16:00 | 2025-09-12
12/09/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
التركيب الغذائي للنعناع وأهم عناصره
Lebanon 24
التركيب الغذائي للنعناع وأهم عناصره
13:30 | 2025-09-12
12/09/2025 01:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"قطرات العناية".. تعزيز لروتين البشرة
Lebanon 24
"قطرات العناية".. تعزيز لروتين البشرة
11:00 | 2025-09-12
12/09/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ابتكار وسيلة جديدة للكشف المبكر عن سرطان البلعوم الفموي الحليمي
Lebanon 24
ابتكار وسيلة جديدة للكشف المبكر عن سرطان البلعوم الفموي الحليمي
10:48 | 2025-09-12
12/09/2025 10:48:51
Lebanon 24
Lebanon 24
هل أقراص غسالة الصحون آمنة؟
Lebanon 24
هل أقراص غسالة الصحون آمنة؟
09:11 | 2025-09-12
12/09/2025 09:11:04
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
نجل نصرالله يكشف حقيقة "الخبر السعيد" الذي أعلنه.. شاهدوا الفيديو
Lebanon 24
نجل نصرالله يكشف حقيقة "الخبر السعيد" الذي أعلنه.. شاهدوا الفيديو
13:42 | 2025-09-12
12/09/2025 01:42:20
Lebanon 24
Lebanon 24
ودائع اللبنانيين في المصارف.. كيف ستتم إستعادتها ومَنْ سيتحمل الخسائر؟
Lebanon 24
ودائع اللبنانيين في المصارف.. كيف ستتم إستعادتها ومَنْ سيتحمل الخسائر؟
11:00 | 2025-09-12
12/09/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بالدولار.. هذه أرباح فضل شاكر من "يوتيوب"!
Lebanon 24
بالدولار.. هذه أرباح فضل شاكر من "يوتيوب"!
13:34 | 2025-09-12
12/09/2025 01:34:35
Lebanon 24
Lebanon 24
في بحر لبنان... فيديو لسمكة نادرة جدّاً هذا إسمها
Lebanon 24
في بحر لبنان... فيديو لسمكة نادرة جدّاً هذا إسمها
08:32 | 2025-09-12
12/09/2025 08:32:56
Lebanon 24
Lebanon 24
تقرير لـ"The Guardian": إسرائيل حلت محل إيران كأكبر تهديد أمني لدول الخليج
Lebanon 24
تقرير لـ"The Guardian": إسرائيل حلت محل إيران كأكبر تهديد أمني لدول الخليج
10:30 | 2025-09-12
12/09/2025 10:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
16:00 | 2025-09-12
دور الملفوف في الوقاية من الأمراض
13:30 | 2025-09-12
التركيب الغذائي للنعناع وأهم عناصره
11:00 | 2025-09-12
"قطرات العناية".. تعزيز لروتين البشرة
10:48 | 2025-09-12
ابتكار وسيلة جديدة للكشف المبكر عن سرطان البلعوم الفموي الحليمي
09:11 | 2025-09-12
هل أقراص غسالة الصحون آمنة؟
07:03 | 2025-09-12
فاكهة صديقة للشرايين والقلب.. ما هي؟
فيديو
بالفيديو: في لبنان.. قانون يمنع النساء من لبس "الشورت"
Lebanon 24
بالفيديو: في لبنان.. قانون يمنع النساء من لبس "الشورت"
06:42 | 2025-09-09
13/09/2025 02:38:52
Lebanon 24
Lebanon 24
غطت نفسها بمنديل.. شاهدوا ماذا فعلت إعلامية شهيرة بسبب قصة فستانها الجريئة (فيديو)
Lebanon 24
غطت نفسها بمنديل.. شاهدوا ماذا فعلت إعلامية شهيرة بسبب قصة فستانها الجريئة (فيديو)
02:36 | 2025-09-08
13/09/2025 02:38:52
Lebanon 24
Lebanon 24
"زوجي خانني بإرادتي".. فنانة لبنانية أشهرت إسلامها تُفاجئ الجميع بتصريحاتها (فيديو)
Lebanon 24
"زوجي خانني بإرادتي".. فنانة لبنانية أشهرت إسلامها تُفاجئ الجميع بتصريحاتها (فيديو)
00:04 | 2025-09-08
13/09/2025 02:38:52
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24