حليب البقر يساعد على النوم ويخفف التوتر

وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة "Journal of Medicinal Food" أن حلب البقر في أوقات الليل قد ينتج حليب بمواد فعالة تساعد على النوم، إذ لطالما كان يوصي المختصون من قبل بتناول الحليب كمشورب مساعد على النوم بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم والمغنيسيوم وبعض النواقل العصبية والهرمونات التي تساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء، إلا أن دراسة حديثة اكتشفت طريقة جديدة لزيادة فعالية الحليب وتاثيره على النوم! حلب الابقار في الليل يساهم بانتاج حليب ذوي فعالية عالية في المساعدة على النوم! وفقا لباحثين من معهد الابحاث Uimyung لعلم الاعصاب في كوريا الجنوبية، فان الحليب الذي تم جمعه خلال فترة الليل كان اكثر غنى بمادتي التريبتوفان tryptophan والميلاتونين melatonin. يمكن تحويل مادة الريبتوفان الى سيروتونين serotonin وميلاتونينmelatonin. والميلاتونين هو هرمون ينتج في الجسم بشكل طبيعي، مما يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. اختبر الباحثون تاثير الحليب الذي تم جمعه ليلاً على الفئران، فتم استخدام الحليب المجفف واعطاء مجموعة من الفئران حليب يومي عادي، و مجموعة اخرى حليب مجموع في فترة الليل، ومجموعة أعطيت الماء، ومجموعة أعطيت أدوية مضادة للقلق ومهدئة" الديازيبام diazepam"، من ثم وضعت جميعها على اسطوانة دوارة لمدة 20 دقيقة، لاختبار مدى نشاطها وحركتها وطبيعة انفعالاتها. فوجد ان الفئران التي تناولت الحليب الليلي كانت أقل نشاطاً وسقطت امام اختبار الأسطونة بعد ما يقارب ساعة من تنالوها للحليب بمقابل التي تناولت الحليب العادي او الماء. إذ وجدت في حليب الليل مستويات من مركبات طبيعية تعزز النوم بكميات اعلى و بشكل ملحوظ من التربتوفان (24٪ اكثر)، والميلاتونين (ما يقارب من 10 مرات اكثر)، من الحليب العادي المجموع خلال النهار. وبهذا لخص الباحثون النتائج على ان الحليب الذي يتم جمعه خلال فترة الليل له الميزات التالية: -يحوي مواد مهدئة ومسكنة -يزيل التوتر والقلق -يعزز النوم ويزيد من فعاليته بشكل طبيعي -يحارب اضطرابات ومشاكل النوم -تقصير بداية النوم واطالة مدة النوم -وبديل لعلاجات القلق والتوتر. (webteb)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

حليب البقر يساعد على النوم ويخفف التوتر

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

حليب البقر يساعد على النوم ويخفف التوتر

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني