تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

5 أطعمة يجب تفاديها عند محاولة تخفيض الوزن

Lebanon 24
05-05-2015 | 01:25
A-
A+
5 أطعمة يجب تفاديها عند محاولة تخفيض الوزن
5 أطعمة يجب تفاديها عند محاولة تخفيض الوزن photos 0
Documents 1207
Documents 1207 Photos
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
نصح خبير التغذية الإسباني أليخاندرو شبان، من يسعون لتخفيض وزنهم والتخلص من بعض الكيلوغرامات الوزائدة، بتفادي 5 أطعمة قلة من يظنون انها ذات مفعول عكسي. ونقل موقع "بيبول" عن شبان توضيحه ان هذه الأطعمة هي: 1 ـ الجزر الذي يعد مصدراً أساسياً للفيتامين لكنه يحتوي على كربوهيدرات نصفها سكر، وهو يرفع معدل الأنسولين ما يساهم في زيادة مخزون الدهون بالجسم. 2 ـرقائق البسكويت المملحة لأنها تحتوي على وحدات حرارية "فارغة" وكربوهيدرات سيئة. 3 ـ العنب الذي يحتوي الكوب الواحد منه على 27 غراماً كربوهيدرات و18 غراماً من السكر. 4 ـ الأرز الأبيض الذي يحتوي كوب منه على 45 غراماً من الكربوهيدرات و0.6 غرامات فقط من الألياف. 5 ـ عصير الفاكهة الذي يحتوي على كمية الكربوهيدرات والسكر والوحدات الحرارية مماثلة للموجودة في المشروبات الغازية، والأفضل أكل الفاكهة وليس شرب عصيرها. (ترجمة "لبنان 24" ـ People)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك