20
o
بيروت
20
o
طرابلس
20
o
صور
21
o
جبيل
20
o
صيدا
21
o
جونية
15
o
النبطية
15
o
زحلة
15
o
بعلبك
4
o
بشري
16
o
بيت الدين
19
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
صحة
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
للتخلص من الصداع... اليكم بعض الطرق البسيطة
Lebanon 24
10-08-2022
|
14:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
أعلنت الدكتورة آنا لاتسينوفا، أخصائية طب الأذن والصداع، أن الجوع والتوتر النفسي يمكن أن يسببا الصداع والصداع النصفي. وتوضح كيفية التعامل معهما.
وتقول، "عندما نتحدث عن نظام ما، لا نعني فقط الالتزام بوقت معين للنوم والاستيقاظ، مع أن هذا مهم جدا، لأن قلة أو زيادة فترة النوم تسبب الصداع النصفي. ولكن من الضروري أيضا الالتزام بنظام عمل وراحة أيضا وكذلك وقت تناول الطعام".
Advertisement
وتضيف، يمكن أن يكون سبب الصداع التوتر النفسي والجوع وقلة النوم أو زيادته وكذلك الهواء المحبوس والضوء الوامض. كما يمكن أن يكون السبب أطعمة ومشروبات، مثل الجبن الصلب أو النبيذ الأحمر والنبيذ الغازي (الفوار).
وتشير إلى أن الصداع قد يكون بسبب الإفراط بتناول القهوة. لذلك لا ينصح بتناول أكثر من أربعة فناجين من القهوة في اليوم. ولكن القهوة في نفس الوقت يمكن أن تساعد في حالات الصداع والصداع النصفي النادرة .
وتقول، "يمكن أن يزيد الجهد البدني من الصداع. لذلك إذا كان الشخص يعاني من الصداع أو الصداع النصفي فعليه الخلود للراحة. ولكن التمارين الرياضية الهوائية في الفترة بين نوبتي الصداع يكون لها تأثير وقائي جيد من الألم".
وتنصح الأخصائية، في حالة الصداع المزمن، الخضوع لدورة العلاج المعرفي السلوكي، الذي يفيد في التغلب على التوتر النفسي والتخلص من التوتر العصبي، المحفز للصداع."نوفوستي"
تابع
Advertisement
الأكثر قراءة
قرارٌ مالي يهم موظفي القطاع العام.. ما هو؟
Lebanon 24
قرارٌ مالي يهم موظفي القطاع العام.. ما هو؟
11:46 | 2024-11-06
06/11/2024 11:46:52
Lebanon 24
Lebanon 24
"صايرة بتشبه مايا دياب".. نجوى كرم تستعرض إطلالتها بالأبيض شاهدوا كيف بدت (فيديو)
Lebanon 24
"صايرة بتشبه مايا دياب".. نجوى كرم تستعرض إطلالتها بالأبيض شاهدوا كيف بدت (فيديو)
00:35 | 2024-11-06
06/11/2024 12:35:35
Lebanon 24
Lebanon 24
للمسافرين... إليكم البيان التالي لشركة طيران الشرق الأوسط
Lebanon 24
للمسافرين... إليكم البيان التالي لشركة طيران الشرق الأوسط
06:53 | 2024-11-06
06/11/2024 06:53:15
Lebanon 24
Lebanon 24
ارتبطا منذ 22 عاما.. زوجة فنان لبناني شهير تحتفل بعيد زواجهما بطريقة رومانسية (فيديو)
Lebanon 24
ارتبطا منذ 22 عاما.. زوجة فنان لبناني شهير تحتفل بعيد زواجهما بطريقة رومانسية (فيديو)
04:05 | 2024-11-06
06/11/2024 04:05:34
Lebanon 24
Lebanon 24
فور انتخاب ترامب.. هذا ما جرى في إيران
Lebanon 24
فور انتخاب ترامب.. هذا ما جرى في إيران
05:04 | 2024-11-06
06/11/2024 05:04:48
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
16:00 | 2024-11-06
تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.. فوائد صحية مذهلة للفراولة!
14:00 | 2024-11-06
كيف يؤثر مرض السكري على نمو الشعر؟
10:24 | 2024-11-06
للرياضيين والراغبين في إنقاص الوزن.. إليكم هذا الغذاء المثالي
10:02 | 2024-11-06
الطفح الوردي.. ما أسبابه؟
07:04 | 2024-11-06
كيف تحافظ على صحة العيون؟
05:06 | 2024-11-06
طرق الوقاية من أمراض الجهاز العصبي وأهم النصائح
فيديو
تزوجت أول مرة سراً وبعمر الـ 18.. ماغي بو غصن تكشف الكثير عن حياتها وهذا ما قالته عن جمال سنان (فيديو)
Lebanon 24
تزوجت أول مرة سراً وبعمر الـ 18.. ماغي بو غصن تكشف الكثير عن حياتها وهذا ما قالته عن جمال سنان (فيديو)
01:50 | 2024-11-06
07/11/2024 00:05:44
Lebanon 24
Lebanon 24
"أقذر برنامج في العالم".. متسابق يفضح أسرار "قسمة ونصيب" شاهدوا ماذا قال (فيديو)
Lebanon 24
"أقذر برنامج في العالم".. متسابق يفضح أسرار "قسمة ونصيب" شاهدوا ماذا قال (فيديو)
02:30 | 2024-11-05
07/11/2024 00:05:44
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
Lebanon 24
بعد غياب العالم الهولندي يُحذر من زلزال بقوة 7 درجات.. ويُحدد التاريخ:"كونوا على أهبة الاستعداد" (فيديو)
02:12 | 2024-11-01
07/11/2024 00:05:44
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
فنون ومشاهير
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24