تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

كيف يساهم طفلك في زيادة بدانتك؟

Lebanon 24
30-12-2015 | 11:20
A-
A+
كيف يساهم طفلك في زيادة بدانتك؟
كيف يساهم طفلك في زيادة بدانتك؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
قد يكون الحصول على 8 ساعات نوم يومياً، أمراً مستحيلاً بالنسبة للمرأة التي يوقظها طفلها للرضاعة طوال الليل، ولكن الحقيقة هي أن الحرمان من النوم، يجعل خسارة الوزن صعبة للغاية. أشارت إحدى الدراسات التي أجريت أخيراً، إلى أن "الأمهات الحديثات اللواتي ينمن لـ 5 ساعات أو أقل في الليل، هن أكثر قابلية للمحافظة على الوزن الزائد المكتسب، مقارنةً بالنساء اللواتي ينمن لـ7 ساعات يومياً. عندما تكون المرأة متعبة، فإن الجسم يفرز هورمون الكورتيزول، وهورمونات أخرى قد تحفز الزيادة في الوزن، وكذلك فإن الإجهاد والتعب يجعلان المرأة غير قادرة على التركيز على الأطباق الصحية، فيزداد طلبها على الوجبات المحضرة سريعاً أو العالية السعرات الحرارية كالأطعمة السكرية والدهنية، وهذا ما لا يتناسب أبداً مع هدفها بإنقاص وزنها. اتبعي نصيحة العائلة المعهودة في هذه الظروف ونامي أثناء نوم طفلك، فذلك سوف يجعلك تحصلين على قيلولات عدة أثناء اليوم، وسوف تشعرين براحة أكبر وضغط نفسي أقل وبالنتيجة شراهةً أقل . (البيان)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك