Advertisement

صحة

4 عوامل تحدد اليقظة أو النعاس في الصباح

Lebanon 24
23-11-2022 | 08:00
A-
A+
Doc-P-1013421-638047976000186936.jpg
Doc-P-1013421-638047976000186936.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
توصلت مجموعة بحث في الولايات المتحدة وبريطانيا إلى أن 4 عوامل تساهم بشكل كبير في الفروق اليومية بين الناس في الإحساس باليقظة أو التعب والنعاس والشك في الصباح الباكر.
وقالت نتائج البحث التي نشرتها مجلة "نيتشر كومينيكيشن" إن العوامل هي العُمر، وعدد ساعات النوم، والمزاج، وتكرار تناول الطعام، حيث تبين أن الطعام الأقل يخفض الإجهاد في اليوم الموالي.
Advertisement
كما أظهرت التجربة أن وجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات تعزز اليقظة في الصباح، على عكس الغنية بالبروتين، وأن شرب الغلوكوز النقي جعل المشاركين يشعرون بمزيد من اليقظة.
وشارك في التجربة 833 متطوعاً، كثير منهم توائم، طيلة أسبوعين، ووضعوا ساعة تسجّل النوم والنشاط البدني ومستوى الغلوكوز، وسجلوا بيانات الطعام، ومستوى اليقظة بتطبيق مخصص للتجربة على هاتف .
مواضيع ذات صلة
وزارة الدفاع الروسية: دفاعاتنا الجوية أسقطت صباح اليوم 4 مسيرات أوكرانية في أجواء مقاطعة بيلغورود
lebanon 24
14/06/2025 20:39:20 Lebanon 24 Lebanon 24
مصدر أمني بإقليم البنجاب شرقي باكستان: إسقاط 4 طائرات تجسس هندية صباح اليوم
lebanon 24
14/06/2025 20:39:20 Lebanon 24 Lebanon 24
المفوضية الأوروبية: النخبة الحاكمة في سوريا يقظة وحريصة على استقلال البلاد
lebanon 24
14/06/2025 20:39:20 Lebanon 24 Lebanon 24
ترامب: سنعلن قريباً جداً عن 4 أو 5 اتفاقات تجارية واتفاقنا مع بريطانيا رائع
lebanon 24
14/06/2025 20:39:20 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
09:21 | 2025-06-14
07:15 | 2025-06-14
04:00 | 2025-06-14
01:51 | 2025-06-14
00:47 | 2025-06-14
23:00 | 2025-06-13
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24