Advertisement

صحة

4 عوامل تحدد اليقظة أو النعاس في الصباح

Lebanon 24
23-11-2022 | 08:00
A-
A+
Doc-P-1013421-638047976000186936.jpg
Doc-P-1013421-638047976000186936.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
توصلت مجموعة بحث في الولايات المتحدة وبريطانيا إلى أن 4 عوامل تساهم بشكل كبير في الفروق اليومية بين الناس في الإحساس باليقظة أو التعب والنعاس والشك في الصباح الباكر.
Advertisement
وقالت نتائج البحث التي نشرتها مجلة "نيتشر كومينيكيشن" إن العوامل هي العُمر، وعدد ساعات النوم، والمزاج، وتكرار تناول الطعام، حيث تبين أن الطعام الأقل يخفض الإجهاد في اليوم الموالي.
كما أظهرت التجربة أن وجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات تعزز اليقظة في الصباح، على عكس الغنية بالبروتين، وأن شرب الغلوكوز النقي جعل المشاركين يشعرون بمزيد من اليقظة.
وشارك في التجربة 833 متطوعاً، كثير منهم توائم، طيلة أسبوعين، ووضعوا ساعة تسجّل النوم والنشاط البدني ومستوى الغلوكوز، وسجلوا بيانات الطعام، ومستوى اليقظة بتطبيق مخصص للتجربة على هاتف .
مواضيع ذات صلة
في الصباح.. اي كافيين افضل القهوة او الشاي؟
lebanon 24
22/09/2025 06:37:51 Lebanon 24 Lebanon 24
الطوابير اللبنانية: طابور الصباح.. او الفضفضة!
lebanon 24
22/09/2025 06:37:51 Lebanon 24 Lebanon 24
مصادر طبية فلسطينية : 4 شهداء من منتظري المساعدات قرب محور "نتساريم" وسط قطاع غزة صباح اليوم
lebanon 24
22/09/2025 06:37:51 Lebanon 24 Lebanon 24
فرانس برس عن مصدر فلسطيني: وفد قيادي من حماس برئاسة خليل الحية سيصل إلى القاهرة اليوم أو صباح غد بدعوة مصرية
lebanon 24
22/09/2025 06:37:51 Lebanon 24 Lebanon 24

الولايات المتحدة

بريطانيا

هيدرا

طاني

بالي

روتي

بري

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
23:00 | 2025-09-21
16:00 | 2025-09-21
15:48 | 2025-09-21
13:02 | 2025-09-21
06:24 | 2025-09-21
05:00 | 2025-09-21
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24