Advertisement

صحة

بـ"خطوة بسيطة".. يمكن حل مشكلة النوم

Lebanon 24
16-12-2022 | 02:00
A-
A+
Doc-P-1020491-638067725018091801.jpg
Doc-P-1020491-638067725018091801.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
وجد خبراء أن العديد من الناس حول العالم يواجهون اضطرابات في النوم خلال أشهر الشتاء، التي يكون فيها اليوم قصيرا والجو غائما.

وحسب ما ذكر موقع "هيلث لاين"، فإنه خلال فترة الشتاء يقضي الكثير من الناس وقتا أقل في الشوارع ولا يحصلون على ما يكفي من الضوء الطبيعي، مضيفا أن هذا الأمر "يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والنوم".
Advertisement

وينصح خبراء بما يصفونها بـ"خطوة بسيطة" تساعد على النوم المريح، وهي التعرض لأشعة الشمس الطبيعية لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.
 
ويقولون إن لهذه الخطوة "تأثيرا كبيرا على الساعة البيولوجية، مما يساعد على النوم المريح".
وفي هذا الصدد، ذكر هوراسيو دي لا إغليسيا، أستاذ علم الأحياء بجامعة واشنطن: "التعرض لضوء النهار أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نظام يومي صحي وما يرافقه من نوم مريح".

وأضاف: "الضوء الطبيعي يساعد الجسم على تسهيل النوم في وقت معقول والاستيقاظ في الصباح الباكر".
مواضيع ذات صلة
كيف يمكن لحفنة من الجوز أن تؤثر على النوم والتركيز؟
lebanon 24
07/10/2025 07:37:24 Lebanon 24 Lebanon 24
تسوية سياسية تنتهي بـ"ترحيب" الحكومة بخطة الجيش وتجميد أي خطوة جديدة
lebanon 24
07/10/2025 07:37:24 Lebanon 24 Lebanon 24
هل الجمال الصناعي حل أم مشكلة؟
lebanon 24
07/10/2025 07:37:24 Lebanon 24 Lebanon 24
بلدية الكفور – النبطية: حل مشكلة الصرف الصحي في آبار فخر الدين
lebanon 24
07/10/2025 07:37:24 Lebanon 24 Lebanon 24

هوراسيو دي لا إغليسيا

جامعة واشنطن

ضوء النهار

واشنطن

المري

جامع

بيرا

اسيو

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
00:30 | 2025-10-07
23:00 | 2025-10-06
16:00 | 2025-10-06
15:13 | 2025-10-06
14:00 | 2025-10-06
06:58 | 2025-10-06
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24