مشروبان لا غنى عنهما لخسارة الوزن وحرق الدهون!

تُعتبر زيادة الوزن مشكلة شائعة بشكل متزايد في الوقت الحاضر وفي هذا العصر، وتحدث نتيجة لنمط الحياة السائد بين معظم الناس.

تتعدّد الحلول المعتمدة لمعالجة هذه المشكلة، وتُعد مشروبات حرق الدهون أحد أهم هذه الحلول.

ويساعد إنقاص الوزن في تحسين الصحة بشكل عام، ويقلل من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب وهشاشة العظام وصعوبة التنفس أثناء النوم وأنواع معينة من السرطان والسكتة الدماغية.

كما تساعد بعض المشروبات على حرق الدهون وتحسين مستويات السكر في الدم ومستويات الكوليسترول وخفض ضغط الدم. بالإضافة إلى تقليل آلام المفاصل وآلام الظهر، وكذلك تحسين مستويات الطاقة والنوم والثقة والمزاج والحياة الجنسية.

يُمكنك تناول مشروبات لحرق الدهون مصممة لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك الصحية.

ستساعدك هذه المشروبات في التخلص من آلام الجوع التي تجعلك تسرف في تناول الوجبات السريعة غير الصحية. ولكن عليك التحلي بالصبر، إذ يستغرق جسمك بعض الوقت للتكيف مع النظام الغذائي الجديد قبل أن تبدأ في رؤية النتائج، ومن أبرز هذه المشروبات:

خل التفاح
خل التفاح هو أفضل مشروب لحرق الدهون بالنسبة للكثيرين. فقد أظهرت إحدى الدراسات المنشورة في Bioscience وBiotechnology وBiochemistry مدى فائدة مشروبات حرق الدهون المصنوعة خل التفاح، إذ طلبت الأبحاث من 144 شخصاً بالغاً يعانون من السمنة المفرطة تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من هذا المشروب لمدة 12 أسبوعاً بشكل يومي.

وفي نهاية الدراسة، خسر المشاركون الذين تناولوا ملعقة واحدة 1.1 كجم، بينما خسر أولئك الذين تناولوا ملعقتين كبيرتين من المشروب 1.81 كجم.

المكون الرئيسي لخل التفاح هو حمض الأسيتيك الذي يستهدف دهون الجسم عن طريق زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.

كما أن هذا المشروب معروف أيضاً بتثبيت مستويات السكر في الدم. نتيجة لذلك، سيكون لديك سيطرة أكبر على رغباتك الشديدة، بالتالي فإنك ستستهلك عددا أقل من السعرات الحرارية.

من السهل جداً تضمين خل التفاح في نظامك الغذائي. قبل تناول وجبة الإفطار، امزج ملعقة كبيرة من هذا المشروب مع كوب واحد من الماء واشربها، واحرص أيضاً على عدم تناول أكثر من ملعقتين كبيرتين. نظراً لارتفاع درجة حموضة هذا المشروب، من الممكن أن يتسبب في تلف مينا الأسنان وتهيج الحلق.

أفضل وقت لتناول مشروب حرق الدهون بخل التفاح هو قبل تناول الوجبة، كونه يساعد على الحد من الإفراط في تناول الطعام.

الشاي الأخضر
المشروب الآخر الذي يندرج في قائمة مشروبات حرق الدهون هو الشاي الأخضر المعروف في جميع أنحاء العالم بخصائصه المضادة للأكسدة، مما يجعله خياراً رائعاً للحفاظ على صحتك.

يحتوي الشاي الأخضر على مكونين رئيسيين؛ الكافيين والكاتشين، وكلاهما يعملان على تعزيز كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم، ويساعدان في تكسير جزيئات الدهون. وبسبب الخصائص الطبيعية المدرة للبول للشاي الأخضر، فإنه يساعد أيضاً في حل مشكلة احتباس السوائل.

احرص على تناول ما لا يقل عن كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يومياً. وضع في اعتبارك أن هذا المقدار يعتمد على معدل الأيض الطبيعي في جسمك.

لتحضير مشروب حرق الدهون هذا، اسكب الماء المغلي فوق الشاي الأخضر واتركه لمدة دقيقة إلى ثلاث دقائق قبل تصفية الأوراق.