29
o
بيروت
31
o
طرابلس
31
o
صور
30
o
جبيل
29
o
صيدا
30
o
جونية
31
o
النبطية
31
o
زحلة
32
o
بعلبك
28
o
بشري
28
o
بيت الدين
26
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
هل تعانون من نقص في فيتامين "د"؟ ... اليكم هذه المعلومات
Lebanon 24
20-05-2023
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
أعلنت الدكتورة
تاتيانا رومانينكو
أن الكثرين من الناس يعانون من نقص فيتامين D، وخاصة في فصل الشتاء بسبب قلة الأيام المشمسة
Advertisement
وتشير الطبيبة في مقابلة مع Pravda.Ru، إلى أن المأكولات البحرية غنية بفيتامين D، ولكن لا يتمكن الجسم من الحصول على الكمية الكافية منه من الأطعمة التي يتناولها.
وكما هو معروف يتشكل هذا الفيتامين في الجلد تحت تأثير أشعة الشمس. ولكي يحصل الجسم على الكمية اللازمة من هذا الفيتامين على الشخص قضاء حوالي الساعتين
في الهواء الطلق
تحت الشمس. ولكن ليس بإمكان الجميع عمل ذلك. لذلك يجب الحصول على فيتامين D من تناول بعض المستحضرات.
وتقول: "الجرعة الوقائية من فيتامين D للأطفال هي 400-500 ميكروغرام وللبالغين 1000 ميكروغرام. ويجب دائما التحقق من تركيز هذا الفيتامين في الجسم، وفي حالة انخفاض مستواه يجب تناول جرعات
علاجية
منه لتعويض النقص".(Pravda.Ru)
مواضيع ذات صلة
هذه العلامات تدل على نقص فيتامين "د"
Lebanon 24
هذه العلامات تدل على نقص فيتامين "د"
04/09/2025 16:45:16
04/09/2025 16:45:16
Lebanon 24
Lebanon 24
هل من علاقة بين صحة الفم وحقن التنحيف؟ اليكم هذه المعلومات
Lebanon 24
هل من علاقة بين صحة الفم وحقن التنحيف؟ اليكم هذه المعلومات
04/09/2025 16:45:16
04/09/2025 16:45:16
Lebanon 24
Lebanon 24
اليونيسف: نقص المساعدات يعني أن الأطفال يواجهون خطر المجاعة وارتفاع عدد الذين يعانون من سوء التغذية
Lebanon 24
اليونيسف: نقص المساعدات يعني أن الأطفال يواجهون خطر المجاعة وارتفاع عدد الذين يعانون من سوء التغذية
04/09/2025 16:45:16
04/09/2025 16:45:16
Lebanon 24
Lebanon 24
لترطيب الجسم في الصيف.. اليكم هذه المعلومات
Lebanon 24
لترطيب الجسم في الصيف.. اليكم هذه المعلومات
04/09/2025 16:45:16
04/09/2025 16:45:16
Lebanon 24
Lebanon 24
تاتيانا رومانينكو
في الهواء الطلق
علاجية
تيانا
رومان
روما
الحص
كولا
تابع
قد يعجبك أيضاً
استخدام الهاتف في الحمّام يزيد خطر الإصابة بهذه المشكلة الصحية!
Lebanon 24
استخدام الهاتف في الحمّام يزيد خطر الإصابة بهذه المشكلة الصحية!
09:03 | 2025-09-04
04/09/2025 09:03:04
Lebanon 24
Lebanon 24
هذا ما يحدث للجسم عند تناول كمية كبيرة من المكملات الغذائية.. تقرير طبي يكشف
Lebanon 24
هذا ما يحدث للجسم عند تناول كمية كبيرة من المكملات الغذائية.. تقرير طبي يكشف
04:30 | 2025-09-04
04/09/2025 04:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
كيف يمكن لموقع المنزل أن يهدد الصحة الدماغية؟
Lebanon 24
كيف يمكن لموقع المنزل أن يهدد الصحة الدماغية؟
03:11 | 2025-09-04
04/09/2025 03:11:50
Lebanon 24
Lebanon 24
فرط التعرق أثناء الراحة.. لا تتجاهلوه
Lebanon 24
فرط التعرق أثناء الراحة.. لا تتجاهلوه
00:00 | 2025-09-04
04/09/2025 12:00:55
Lebanon 24
Lebanon 24
آلام الدورة الشهرية عند المراهقات.. الأسباب والعلاج
Lebanon 24
آلام الدورة الشهرية عند المراهقات.. الأسباب والعلاج
23:00 | 2025-09-03
03/09/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
"أيلول طرفو بالشتي مبلول".. أمطار خريفية في هذا الموعد
Lebanon 24
"أيلول طرفو بالشتي مبلول".. أمطار خريفية في هذا الموعد
00:45 | 2025-09-04
04/09/2025 12:45:17
Lebanon 24
Lebanon 24
نادين الراسي تردّ على وئام وهاب... إليكم ما قالته بعد تحذيره
Lebanon 24
نادين الراسي تردّ على وئام وهاب... إليكم ما قالته بعد تحذيره
09:59 | 2025-09-03
03/09/2025 09:59:43
Lebanon 24
Lebanon 24
جرافات وحفارات تنسحب.. ماذا يحصل في الجنوب؟
Lebanon 24
جرافات وحفارات تنسحب.. ماذا يحصل في الجنوب؟
05:55 | 2025-09-04
04/09/2025 05:55:10
Lebanon 24
Lebanon 24
خلفيات التعميم 170 وتحديد حدود الصلاحيات
Lebanon 24
خلفيات التعميم 170 وتحديد حدود الصلاحيات
10:01 | 2025-09-03
03/09/2025 10:01:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"الثنائي" يرفض مناقشة ملف السلاح.. وعون أبلغ سلام أنه لن يشارك في جلسة يقاطعها الشيعة
Lebanon 24
"الثنائي" يرفض مناقشة ملف السلاح.. وعون أبلغ سلام أنه لن يشارك في جلسة يقاطعها الشيعة
22:02 | 2025-09-03
03/09/2025 10:02:36
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
09:03 | 2025-09-04
استخدام الهاتف في الحمّام يزيد خطر الإصابة بهذه المشكلة الصحية!
04:30 | 2025-09-04
هذا ما يحدث للجسم عند تناول كمية كبيرة من المكملات الغذائية.. تقرير طبي يكشف
03:11 | 2025-09-04
كيف يمكن لموقع المنزل أن يهدد الصحة الدماغية؟
00:00 | 2025-09-04
فرط التعرق أثناء الراحة.. لا تتجاهلوه
23:00 | 2025-09-03
آلام الدورة الشهرية عند المراهقات.. الأسباب والعلاج
16:00 | 2025-09-03
تأثير خل التفاح على سكر الدم والكوليسترول
فيديو
بالأرقام.. لبنان في أسوأ مرحلة
Lebanon 24
بالأرقام.. لبنان في أسوأ مرحلة
04:30 | 2025-08-31
04/09/2025 16:45:16
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. روسيا تُغرق سفينة أوكرانية
Lebanon 24
بالفيديو.. روسيا تُغرق سفينة أوكرانية
02:23 | 2025-08-29
04/09/2025 16:45:16
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو.. برّاك يعلّق على كلمة "animalistic"
Lebanon 24
بالفيديو.. برّاك يعلّق على كلمة "animalistic"
06:09 | 2025-08-28
04/09/2025 16:45:16
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24