تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
17
o
بيروت
13
o
طرابلس
15
o
صور
16
o
جبيل
15
o
صيدا
18
o
جونية
11
o
النبطية
6
o
زحلة
8
o
بعلبك
2
o
بشري
9
o
بيت الدين
12
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
كيف يمكن مواجهة نوبات الهلع الناتجة عن الوظيفة؟
Lebanon 24
07-04-2024
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
قالت الدكتورة
ميريام بريس
إن نوبات الهلع أو الذعر هي حالة من الخوف الشديد، التي عادة ما تستمر لفترة قصيرة.
وأوضحت أخصائية
الطب النفسي
الألمانية
أن نوبات الهلع تحدث بسبب التوتر النفسي والضغط العصبي سواء في الحياة الوظيفية أو الشخصية مثل الخوف من الامتحانات أو مقابلات التوظيف أو الإجهاد في العمل، مشيرة إلى أن النوبات قد ترجع أيضاً إلى الاستعداد الوراثي وقد تحدث بدون محفزات.
تنفس سريع وخفقان القلب
وأضافت بريس أن نوبات الهلع لها أعراض عديدة، أبرزها التنفس السريع وضيق التنفس وخفقان القلب وتسارع ضربات القلب والارتجاف.
وتشمل الأعراض أيضاً الغثيان والدوار والشعور بالإغماء والإحساس بالخدر أو الوخز وضعف الأطراف والإسهال.
تقنيات الاسترخاء
ويمكن مواجهة نوبات الهلع من خلال تقنيات الاسترخاء كالاسترخاء العضلي التقدمي، وممارسة تمارين التنفس. كما تساعد ممارسة الرياضة في مواجهة نوبات الهلع.
وفي الحالات الشديدة يمكن أيضاً اللجوء إلى العلاج الدوائي مثل مضادات الاكتئاب.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
كيف تتصرف عند مشاهدة نوبة صرع؟ تعليمات طبية واضحة
Lebanon 24
كيف تتصرف عند مشاهدة نوبة صرع؟ تعليمات طبية واضحة
16/12/2025 17:20:06
16/12/2025 17:20:06
Lebanon 24
Lebanon 24
مندوب الإمارات: الجيش السوداني يدين فظائع ناتجة عن حرب قام هو بشنها
Lebanon 24
مندوب الإمارات: الجيش السوداني يدين فظائع ناتجة عن حرب قام هو بشنها
16/12/2025 17:20:06
16/12/2025 17:20:06
Lebanon 24
Lebanon 24
سبب خفي وراء نوبات الصداع النصفي.. اليكم ابرزها
Lebanon 24
سبب خفي وراء نوبات الصداع النصفي.. اليكم ابرزها
16/12/2025 17:20:06
16/12/2025 17:20:06
Lebanon 24
Lebanon 24
خبراء أعصاب يحذرون: نوبات الضحك غير المبررة قد تكشف أمراضًا خطيرة
Lebanon 24
خبراء أعصاب يحذرون: نوبات الضحك غير المبررة قد تكشف أمراضًا خطيرة
16/12/2025 17:20:06
16/12/2025 17:20:06
Lebanon 24
Lebanon 24
الطب النفسي
ميريام بريس
الألمانية
الرياض
العلا
سي ال
رياض
مارس
تابع
قد يعجبك أيضاً
على ماذا يدل تورم الكاحل؟
Lebanon 24
على ماذا يدل تورم الكاحل؟
08:49 | 2025-12-16
16/12/2025 08:49:46
Lebanon 24
Lebanon 24
مذكرة تفاهم.. مبادرة للتشخيص المبكر على سرطان الرئة في لبنان
Lebanon 24
مذكرة تفاهم.. مبادرة للتشخيص المبكر على سرطان الرئة في لبنان
08:37 | 2025-12-16
16/12/2025 08:37:06
Lebanon 24
Lebanon 24
لماذا يُعد الرمان وجبة خفيفة ذكية؟
Lebanon 24
لماذا يُعد الرمان وجبة خفيفة ذكية؟
07:35 | 2025-12-16
16/12/2025 07:35:22
Lebanon 24
Lebanon 24
كيف يؤثر الغذاء على جودة النوم؟
Lebanon 24
كيف يؤثر الغذاء على جودة النوم؟
06:24 | 2025-12-16
16/12/2025 06:24:57
Lebanon 24
Lebanon 24
الاكتئاب يعقّد علاج الصرع.. إليكم آخر ما اكتشفه العلماء
Lebanon 24
الاكتئاب يعقّد علاج الصرع.. إليكم آخر ما اكتشفه العلماء
04:52 | 2025-12-16
16/12/2025 04:52:26
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
لبنانيون يعشقون الكويت.. وكويتيون يردّون
Lebanon 24
لبنانيون يعشقون الكويت.. وكويتيون يردّون
14:00 | 2025-12-15
15/12/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
حزنٌ في الوسط الفنيّ... فنان عربي كبير في ذمة الله
Lebanon 24
حزنٌ في الوسط الفنيّ... فنان عربي كبير في ذمة الله
05:58 | 2025-12-16
16/12/2025 05:58:47
Lebanon 24
Lebanon 24
توتّر... صحافيّ يكشف: لهذا السبب لن يُعرض برنامج هشام حداد الليلة
Lebanon 24
توتّر... صحافيّ يكشف: لهذا السبب لن يُعرض برنامج هشام حداد الليلة
07:39 | 2025-12-16
16/12/2025 07:39:57
Lebanon 24
Lebanon 24
مَنْ المستفيد من لبنان المنزوع السلاح؟.. تقرير إيراني يُجيب
Lebanon 24
مَنْ المستفيد من لبنان المنزوع السلاح؟.. تقرير إيراني يُجيب
10:30 | 2025-12-15
15/12/2025 10:30:00
Lebanon 24
Lebanon 24
مَنْ يحسم التباين الاميركي الإسرائيلي؟
Lebanon 24
مَنْ يحسم التباين الاميركي الإسرائيلي؟
11:00 | 2025-12-15
15/12/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
08:49 | 2025-12-16
على ماذا يدل تورم الكاحل؟
08:37 | 2025-12-16
مذكرة تفاهم.. مبادرة للتشخيص المبكر على سرطان الرئة في لبنان
07:35 | 2025-12-16
لماذا يُعد الرمان وجبة خفيفة ذكية؟
06:24 | 2025-12-16
كيف يؤثر الغذاء على جودة النوم؟
04:52 | 2025-12-16
الاكتئاب يعقّد علاج الصرع.. إليكم آخر ما اكتشفه العلماء
03:06 | 2025-12-16
الحديد.. أعراض نقصه والأطعمة الغنية به
فيديو
في رسالة مسجلة.. الملك تشارلز يكشف عن تطور لافت في علاجه من السرطان (فيديو)
Lebanon 24
في رسالة مسجلة.. الملك تشارلز يكشف عن تطور لافت في علاجه من السرطان (فيديو)
00:21 | 2025-12-13
16/12/2025 17:20:06
Lebanon 24
Lebanon 24
هل بدأ العدّ التنازلي لعمل عسكري أميركي ضد فنزويلا؟
Lebanon 24
هل بدأ العدّ التنازلي لعمل عسكري أميركي ضد فنزويلا؟
10:00 | 2025-12-11
16/12/2025 17:20:06
Lebanon 24
Lebanon 24
محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
Lebanon 24
محمد اسكندر يطلق " انسى وطنش ".. وملكة جمال تُشاركه الكليب !
05:09 | 2025-12-06
16/12/2025 17:20:06
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24