Advertisement

صحة

نصائح لـ"تدريب الدماغ".. إكتشفوها

Lebanon 24
21-04-2024 | 05:00
A-
A+
Doc-P-1189907-638492479872717728.jpg
Doc-P-1189907-638492479872717728.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
قالت جمعية تدريب الدماغ بألمانيا إن ‫النسيان يعد من الظواهر الشائعة في الكِبر، حيث يتراجع أداء "قشرة الفص ‫الجبهي" مع التقدم في العمر.
Advertisement

وأيضاً، يتراجع أداء "قشرة الفص الجبهي" -حسب الجمعية الألمانية- بسبب القيام ‫بمهام متعددة أكثر من اللازم أو بسبب التوتر النفسي أو عدم أخذ قسط ‫كاف من النوم.

‫وللحفاظ على اللياقة الذهنية والتمتع بذاكرة قوية، ينبغي العمل على رفع ‫أداء "قشرة الفص الجبهي" وذلك من خلال ممارسة التمارين الذهنية، على سبيل المثال القيام باحتساب عدد مرات ورود حرف "ش" في نص ما، بالإضافة ‫إلى حل لغز السودوكو والكلمات المتقاطعة.

‫ويمكن رفع أداء "قشرة الفص الجبهي" أيضا من خلال الخروج عن الروتين، على ‫سبيل المثال اكتشاف أماكن جديدة والتواصل مع أشخاص يحملون وجهات نظر مختلفة، وتعلم أشياء جديدة مثل لغة أجنبية جديدة ‫أو العزف على آلة موسيقية.

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن تقوية "قشرة الفص الجبهي" من خلال المواظبة على ‫ممارسة النشاط البدني والرياضة وتمارين الانتباه، وأخذ قسط كاف من النوم ‫والبعد عن التوتر النفسي وتجنب المهام المتعددة الزائدة قدر المستطاع.
مواضيع ذات صلة
للتعامل مع إرهاق الدماغ.. إليكم هذه النصائح
lebanon 24
20/07/2025 23:03:07 Lebanon 24 Lebanon 24
"بطاريات خفية" في دماغ الإنسان... اكتشاف قد يغيّر علاج أمراض الدماغ
lebanon 24
20/07/2025 23:03:07 Lebanon 24 Lebanon 24
اكتشاف سبب محوري لـ"تحيّز" الشبكات العصبية في معالجة المعلومات
lebanon 24
20/07/2025 23:03:07 Lebanon 24 Lebanon 24
تدريب في الجامعة اللبنانية حول آليات تطبيق "المادة 47" في كلية الحقوق
lebanon 24
20/07/2025 23:03:07 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
14:00 | 2025-07-20
13:59 | 2025-07-20
13:37 | 2025-07-20
10:42 | 2025-07-20
09:33 | 2025-07-20
06:13 | 2025-07-20
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24