Advertisement

صحة

لبشرة أكثر إشراقاً وصحة.. أكثروا من هذه الأطعمة

Lebanon 24
09-08-2024 | 00:00
A-
A+
Doc-P-1232030-638587573071066737.jpg
Doc-P-1232030-638587573071066737.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
 
تعود الخضروات بفوائد كثيرة على البشرة لكونها مصادر جيدة لمضادات الأكسدة، وفق "ليفينغ سترونغ".


ويعتبر فيتامين "سي" من أفضل مضادات الأكسدة للبشرة، لأنه يحفّز أيضاً تخليق الكولاجين الذي يمنع التجاعيد، ويحمي من أضرار الجذور الحرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.
Advertisement


وقد وجدت دراسة أن تناول بعض الخضروات الغنية بفيتامين "سي" يعادل في فائدته للبشرة الحصول على فيتامين "سي" الموضعي.

هذه الخضروات هي: البروكلي، والفلفل الحلو، والكرنب، والسبانخ، والبازلاء، والملفوف.


ايضاً، البيتاكاروتين وهو مضاد للأكسدة يمنح الخضروات الحمراء والصفراء والبرتقالية ألوانها الزاهية ويتحول إلى فيتامين أ، يمنع سرطان الجلد.
 
من أهم مصادر البيتاكاروتين: الخس، والبطاطا الحلوة، والجزر، والملفوف، والسبانخ، والفلفل الحلو.


أما ثالث مضادات الأكسدة المفيد للبشرة فهو فيتامين "إي"، والذي يقوم بإصلاح الجلد.

من أهم مصادره الغذائية: القلقاس، والسبانخ، والسلق، والفلفل الحلو، والبطاطا الحلوة، والهليون.
 
المصدر: AE 24
مواضيع ذات صلة
فضل ماسكات منزلية لبشرة أكثر إشراقًا وتوازنًا
lebanon 24
28/10/2025 08:14:59 Lebanon 24 Lebanon 24
ساندرا منصور: التصميم يجعل الامرأة أكثر إشراقاً
lebanon 24
28/10/2025 08:14:59 Lebanon 24 Lebanon 24
لشعر صحي وبشرة متوجهة.. إليكم هذه الأطعمة
lebanon 24
28/10/2025 08:14:59 Lebanon 24 Lebanon 24
استرجعي إشراقة بشرتك: كيف نواجه فقدان الحيوية؟
lebanon 24
28/10/2025 08:14:59 Lebanon 24 Lebanon 24

الحمرا

الزاهي

الصفرا

الحص

كولا

بروك

روتي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
10:25 | 2025-10-27 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
02:59 | 2025-10-27 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
09:04 | 2025-10-27 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
16:07 | 2025-10-27 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
03:51 | 2025-10-27 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:00 | 2025-10-28
00:00 | 2025-10-28
17:00 | 2025-10-27
15:00 | 2025-10-27
12:00 | 2025-10-27
10:41 | 2025-10-27
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24