Advertisement

صحة

الرياضة المنتظمة.. علاج للاكتئاب والقلق لدى الطفل

Lebanon 24
05-07-2025 | 02:43
A-
A+
Doc-P-1387006-638872983236220805.jpg
Doc-P-1387006-638872983236220805.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
وجدت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة تُخفف أعراض الاكتئاب والقلق لدى الأطفال والمراهقين، وقد تقدم بديلاً لمضادات الاكتئاب.

وتشير الدراسة التي أجريت بالتعاون بين جامعتي ساوث أستراليا ومانشستر، إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تُعدّ من أفضل العلاجات للأطفال والمراهقين الذين يعانون من اضطرابات المزاج.
Advertisement

وكانت الفوائد جلية، سواء مارس المشاركون الرياضة يوماً واحداً أو 3 أيام في الأسبوع.

وبحسب "هيلث داي"، راجع الباحثون بيانات من 375 تجربة سريرية شملت أكثر من 38,000 طفل تتراوح أعمارهم بين 5 و18 عاماً.

ولاحظوا أن القلق والاكتئاب ينخفضان عند مشاركة الأطفال في برامج رياضية منظّمة.

تمارين المقاومة
ووفق النتائج، انخفضت مستويات القلق عند ممارسة المشاركين تمارين مقاومة منخفضة الشدة، مثل رفع الأثقال. 

كما تحسنت أعراض الاكتئاب مع تمارين متوسطة الشدة، تجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة.
وقال الباحثون إن هذه النتائج تشير إلى أن ممارسة الرياضة تساعد في تحسين مزاج الأطفال دون استخدام أدوية مثل مضادات الاكتئاب، وهي استراتيجية منخفضة التكلفة، ومتاحة على نطاق واسع، وتحدث فرقاً حقيقياً في الصحة النفسية للطفل.
مواضيع ذات صلة
علاج جديد واعد لأكثر أنواع السرطان شيوعا لدى الأطفال
lebanon 24
05/07/2025 18:21:47 Lebanon 24 Lebanon 24
للتخفيف من أعراض الاكتئاب والقلق... تغييران غذائيان بسيطان
lebanon 24
05/07/2025 18:21:47 Lebanon 24 Lebanon 24
هيئة الطيران المدني الباكستانية: معظم المطارات بما في ذلك مطار إسلام آباد الدولي استأنفت عملياتها المنتظمة
lebanon 24
05/07/2025 18:21:47 Lebanon 24 Lebanon 24
قناة السويس: الملاحة في القناة منتظمة ولم تتأثر بحادث غرق الحفار بالبحر الأحمر
lebanon 24
05/07/2025 18:21:47 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
11:12 | 2025-07-05
08:48 | 2025-07-05
06:22 | 2025-07-05
04:47 | 2025-07-05
02:35 | 2025-07-05
01:31 | 2025-07-05
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24