Advertisement

صحة

أطعمة قد تسبب الشعور بالنعاس وانخفاض الطاقة

Lebanon 24
24-08-2025 | 13:48
A-
A+
Doc-P-1408473-638916618476290487.png
Doc-P-1408473-638916618476290487.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
على عكس الاعتقاد الشائع بأن الطعام لا علاقة له بالنوم، تشير تقارير صحية إلى أن مكوّنات معيّنة قد تدفع بعض الأشخاص للشعور بالنعاس خلال النهار. يبرز هنا دور التيرامين—وهو مركّب غذائي يساعد على تنظيم ضغط الدم ونشاط بعض النواقل العصبية—إذ قد يرتبط بارتفاع الإحساس بالتعب والنعاس لدى الحسّاسين له.
Advertisement

أين يوجد التيرامين بكثرة؟

الأجبان المعتّقة: مثل الشيدر والفيتا والبارميزان؛ ارتفاع التيرامين مع التعتيق قد يجعلها محفِّزة للنعاس عند بعض الأشخاص إذا أُفرِط في تناولها.

اللحوم المصنّعة: كالسلامي والنقانق واللانشون؛ تجمع عادةً بين التيرامين والمواد الحافظة، ما قد يفاقم الشعور بالتعب ويثقل الطاقة النهارية عند من لديهم قابلية.

الأطعمة المخلّلة أو المُملّحة/المجففة: مثل الأسماك المملحة والخضار المخللة والوجبات المجففة بالملح؛ محتواها العالي من التيرامين والصوديوم قد يؤثر على توازن الطاقة وضغط الدم.

بعض الفواكه (وطبعاتها المجففة): كالموز والأفوكادو؛ محتواها من التيرامين أعلى نسبيًا من فواكه أخرى، وقد يرتبط بالإرهاق إذا تم الإفراط.
مواضيع ذات صلة
اطعمة شائعة تسبب الاكتئاب.. تعرفوا عليها
lebanon 24
29/10/2025 14:18:06 Lebanon 24 Lebanon 24
وزير التجارة الياباني: تغيير مصادر الطاقة في اليابان قد يشكل ضغطا على الاقتصاد
lebanon 24
29/10/2025 14:18:06 Lebanon 24 Lebanon 24
5 أطعمة يجب تجنبها.. طبيب يحذر منها
lebanon 24
29/10/2025 14:18:06 Lebanon 24 Lebanon 24
أطعمة يومية ترفع ضغط الدم.. ابتعدوا عنها
lebanon 24
29/10/2025 14:18:06 Lebanon 24 Lebanon 24

البارميزان

في تناوله

النقانق

الأفوكا

تيرا

اسين

الدم

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
lebanon 24
05:00 | 2025-10-29 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
03:28 | 2025-10-29 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
01:58 | 2025-10-29 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
01:05 | 2025-10-29 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
00:00 | 2025-10-29 Lebanon 24 Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
05:00 | 2025-10-29
03:28 | 2025-10-29
01:58 | 2025-10-29
01:05 | 2025-10-29
00:00 | 2025-10-29
15:44 | 2025-10-28
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24