23
o
بيروت
20
o
طرابلس
22
o
صور
21
o
جبيل
22
o
صيدا
23
o
جونية
15
o
النبطية
16
o
زحلة
16
o
بعلبك
7
o
بشري
16
o
بيت الدين
13
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
وفقاً لعمرك.. كم عدد ساعات النوم التي تحتاج إليها؟
Lebanon 24
02-09-2025
|
07:58
A-
A+
photos
0
A+
A-
يحتاج الرضع ما بين 14 و17 ساعة يوميا، بينما يحتاج الأطفال ما قبل المدرسة بين 10 و13 ساعة.
ووفقا لتقرير نشره موقع "ويب ميد" الطبي، مع التقدم في العمر تقل هذه الحاجة تدريجيا لتصل عند المراهقين إلى 8–10 ساعات يوميا، وعند البالغين إلى 7–9 ساعات، فيما يكتفي كبار السن (65 عاما فأكثر) بـ7–8 ساعات.
Advertisement
أما
النساء في
الأشهر الأولى من الحمل فيحتجن غالبا إلى ساعات إضافية لدعم التغيرات الجسدية والهرمونية.
غير أن الكمية ليست وحدها المقياس، إذ يكشف الشعور بالنعاس خلال النهار حتى في الأنشطة الهادئة مثل مشاهدة فيلم أو القيادة، عن عدم كفاية النوم.
هذا العجز يُعرف بما يسمى "ديون النوم"، حيث يطالب الجسم بتعويض الساعات المفقودة عاجلًا أو آجلا، ما يؤثر على التركيز وردود الأفعال وصحة الدماغ. (العربية)
مواضيع ذات صلة
الرئيس عون: نقول للعالم إننا جاهزون للسلام وفقا لمبادرة السلام العربية التي لاقت تأييدا دوليا واسعا
Lebanon 24
الرئيس عون: نقول للعالم إننا جاهزون للسلام وفقا لمبادرة السلام العربية التي لاقت تأييدا دوليا واسعا
27/10/2025 23:23:35
27/10/2025 23:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
إليكم عدد مهمات الدفاع المدني التي نُفّذت خلال الـ 24 ساعة الماضية
Lebanon 24
إليكم عدد مهمات الدفاع المدني التي نُفّذت خلال الـ 24 ساعة الماضية
27/10/2025 23:23:35
27/10/2025 23:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
إليكم عدد المهمات التي نفذها الدفاع المدني خلال الـ 24 ساعة الماضية
Lebanon 24
إليكم عدد المهمات التي نفذها الدفاع المدني خلال الـ 24 ساعة الماضية
27/10/2025 23:23:35
27/10/2025 23:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
عند النوم ساعتين فقط يومياً.. ما الذي قد يحدث للجسم؟
Lebanon 24
عند النوم ساعتين فقط يومياً.. ما الذي قد يحدث للجسم؟
27/10/2025 23:23:35
27/10/2025 23:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
النساء في
التركي
الترك
تركي
الدم
كميت
تابع
قد يعجبك أيضاً
بالأسماء.. هذه المواد الغذائية تعزز خصوبة الرجال
Lebanon 24
بالأسماء.. هذه المواد الغذائية تعزز خصوبة الرجال
17:00 | 2025-10-27
27/10/2025 05:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الحناء يفتح آفاقًا لعلاج أمراض الكبد
Lebanon 24
الحناء يفتح آفاقًا لعلاج أمراض الكبد
15:00 | 2025-10-27
27/10/2025 03:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دليلك للراحة: تجاوزي تحديات أول 40 يوماً بعد الولادة
Lebanon 24
دليلك للراحة: تجاوزي تحديات أول 40 يوماً بعد الولادة
12:00 | 2025-10-27
27/10/2025 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد صحية مدهشة للكزبرة.. أكثر من مجرد نكهة للأطباق
Lebanon 24
فوائد صحية مدهشة للكزبرة.. أكثر من مجرد نكهة للأطباق
10:41 | 2025-10-27
27/10/2025 10:41:48
Lebanon 24
Lebanon 24
ما سبب تراجع خصوبة المرأة؟
Lebanon 24
ما سبب تراجع خصوبة المرأة؟
08:52 | 2025-10-27
27/10/2025 08:52:17
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بسبب السرعة الزائدة.. فنان يتعرّض لحادث سير مروع وهذا وضعه (فيديو)
Lebanon 24
بسبب السرعة الزائدة.. فنان يتعرّض لحادث سير مروع وهذا وضعه (فيديو)
00:40 | 2025-10-27
27/10/2025 12:40:54
Lebanon 24
Lebanon 24
مذكرة بإقفال الادارات والمؤسسات العامة بمناسبة زيارة البابا إلى لبنان وفي ذكرى الإستقلال
Lebanon 24
مذكرة بإقفال الادارات والمؤسسات العامة بمناسبة زيارة البابا إلى لبنان وفي ذكرى الإستقلال
10:25 | 2025-10-27
27/10/2025 10:25:58
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد صراع طويل مع المرض.. الاعلامي بسام براك في ذمة الله
Lebanon 24
بعد صراع طويل مع المرض.. الاعلامي بسام براك في ذمة الله
02:59 | 2025-10-27
27/10/2025 02:59:36
Lebanon 24
Lebanon 24
جراحة مستعجلة لعقيلة رئيس الحكومة في هذا المستشفى
Lebanon 24
جراحة مستعجلة لعقيلة رئيس الحكومة في هذا المستشفى
09:04 | 2025-10-27
27/10/2025 09:04:40
Lebanon 24
Lebanon 24
يقطنه مسؤول... سيّدة تلقّت إتّصالاً بضرورة إخلاء مبنى في وادي الزينة
Lebanon 24
يقطنه مسؤول... سيّدة تلقّت إتّصالاً بضرورة إخلاء مبنى في وادي الزينة
10:05 | 2025-10-27
27/10/2025 10:05:55
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
17:00 | 2025-10-27
بالأسماء.. هذه المواد الغذائية تعزز خصوبة الرجال
15:00 | 2025-10-27
الحناء يفتح آفاقًا لعلاج أمراض الكبد
12:00 | 2025-10-27
دليلك للراحة: تجاوزي تحديات أول 40 يوماً بعد الولادة
10:41 | 2025-10-27
فوائد صحية مدهشة للكزبرة.. أكثر من مجرد نكهة للأطباق
08:52 | 2025-10-27
ما سبب تراجع خصوبة المرأة؟
08:07 | 2025-10-27
تحذير طبي: أدوية البرد قد تهدد مرضى القلب والضغط المرتفع
فيديو
هتف "عاش لبنان" تحت المطر.. لحظات تاريخية لـ"البابا" بولس السادس في لبنان
Lebanon 24
هتف "عاش لبنان" تحت المطر.. لحظات تاريخية لـ"البابا" بولس السادس في لبنان
16:29 | 2025-10-27
27/10/2025 23:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
بالفيديو: إنجاز لبناني غير مسبوق.. طبيب ينقذ طفلا من الموت
Lebanon 24
بالفيديو: إنجاز لبناني غير مسبوق.. طبيب ينقذ طفلا من الموت
19:08 | 2025-10-26
27/10/2025 23:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
ميقاتي: لبنان أمام فرصة تاريخية ولمفاوضات فوريّة تنطلق من مضامين اتفاق الهدنة
Lebanon 24
ميقاتي: لبنان أمام فرصة تاريخية ولمفاوضات فوريّة تنطلق من مضامين اتفاق الهدنة
06:08 | 2025-10-25
27/10/2025 23:23:35
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24