15
o
بيروت
17
o
طرابلس
10
o
صور
15
o
جبيل
15
o
صيدا
15
o
جونية
9
o
النبطية
7
o
زحلة
7
o
بعلبك
14
o
بشري
15
o
بيت الدين
15
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
رادار لبنان24
مقالات لبنان24
صحافة أجنبية
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
رادار لبنان24
مقالات لبنان24
صحافة أجنبية
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
صحة
ليس فقط الليمون... مواد غذائية أهم لا بد من تناولها يومياً في عصر كورونا
Lebanon 24
20-10-2020
|
18:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
كشفت الدكتورة أولغا ديكير خبيرة التغذية الروسية عن المواد الغذائية التي يجب ضمها للنظام الغذائي لتعزيز منظومة المناعة في الجسم، وهو ما يمكن أن يساهم في مقاومة الفيروس التاجي.
ووضعت الخبيرة الماء في مقدمة هذه المواد حيث أن المهمة الأولى هي الحفاظ على توازن الماء والأملاح في الجسم، وتقول، "هذا ضروري لكي تتمكن كريات الدم الحمراء من الحركة بسهولة ونقل الكمية اللازمة من الأكسجين إلى خلايا الجسم. وعندما يشعر الشخص بوعكة صحية يجب ألا يتخلى عن شرب الماء أبدا. لأن زيادة كثافة الدم تضر بالجسم".
وتضيف، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البروتين (لتعزيز المناعة) والدهون المفيدة (تؤثر إيجابيا في عمل الرئتين) والكربوهيدرات المعقدة، التي بفضلها يتحسن نبيت الأمعاء.
وتشير الخبيرة، إلى فوائد الفيتامينات والعناصر المعدنية، التي يمكن أن تصل إلى الخلايا فقط مع البروتين، وتشدد على ضرورة إيلاء اهتمام خاص بفيتامين C.
وتقول، "الكثيرون يشترون الليمون على أمل الحصول على جرعة كبيرة من فيتامين C، مع أن هناك الفلفل الأحمر الكبير الذي يحتوي على كمية أكبر من هذا الفيتامين، حيث أن 100 غرام من الفلفل توفر 200% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين C".
المصدر:
روسيا اليوم
تابع
الأكثر قراءة
بعد إصابتها بكورونا.. أخبار عن تدهور حالة ستيفاني صليبا!
Lebanon 24
بعد إصابتها بكورونا.. أخبار عن تدهور حالة ستيفاني صليبا!
11:06 | 2021-03-08
08/03/2021 11:06:58
Lebanon 24
Lebanon 24
الادعاء على نديم قطيش بالسجن من سنة الى 3 سنوات!
Lebanon 24
الادعاء على نديم قطيش بالسجن من سنة الى 3 سنوات!
15:10 | 2021-03-08
08/03/2021 03:10:00
Lebanon 24
Lebanon 24
في "اثنين الغضب".. كيف افتتح الدولار في السوق الموزاية؟
Lebanon 24
في "اثنين الغضب".. كيف افتتح الدولار في السوق الموزاية؟
09:07 | 2021-03-08
08/03/2021 09:07:39
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه هي أكثر الابراج خجلاً.. هل أنت من بينها؟
Lebanon 24
هذه هي أكثر الابراج خجلاً.. هل أنت من بينها؟
12:00 | 2021-03-08
08/03/2021 12:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
خبير اقتصادي يحذر: سعر الصرف قد يصل الى 50 ألف ليرة!
Lebanon 24
خبير اقتصادي يحذر: سعر الصرف قد يصل الى 50 ألف ليرة!
10:00 | 2021-03-08
08/03/2021 10:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
إشترك
أيضاً في صحة
06:00 | 2021-03-09
فوائد صحية تدفعك إلى تناول المحار
23:00 | 2021-03-08
أخصائية تحذر من الآثار النفسية للجائحة
21:00 | 2021-03-08
لماذا تفرض شركات الأدوية السرية على أسعار لقاحات كورونا؟
18:00 | 2021-03-08
تنبيه من عارض مزعج ينجم عن عدوى "كورونا!
15:00 | 2021-03-08
النمسا تعلق التطعيم بهذا اللقاح بعد وفاة امرأة وإصابة أخرى بمرض
12:00 | 2021-03-08
مرض قادر على جعل الشخص أبكم.. هذه أعراضه
فيديو
الدوري الإيطالي.. "ميلان" يعزّز وصافته من بوابة "فيرونا" (فيديو)
Lebanon 24
الدوري الإيطالي.. "ميلان" يعزّز وصافته من بوابة "فيرونا" (فيديو)
23:00 | 2021-03-08
09/03/2021 07:05:40
Lebanon 24
Lebanon 24
طائرة مسيّرة بحجم "الذبابة".. قادرة على المناورة وتحمّل الصدمات (فيديو)
Lebanon 24
طائرة مسيّرة بحجم "الذبابة".. قادرة على المناورة وتحمّل الصدمات (فيديو)
21:00 | 2021-03-08
09/03/2021 07:05:40
Lebanon 24
Lebanon 24
رجل أعمال عربي يوزع ذهبا وهواتف آيفون على موظفيه.. لهذا السبب! (فيديو وصور)
Lebanon 24
رجل أعمال عربي يوزع ذهبا وهواتف آيفون على موظفيه.. لهذا السبب! (فيديو وصور)
15:00 | 2021-03-08
09/03/2021 07:05:40
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
صحة
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Download our application
Follow us
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
Softimpact
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Softimpact