Advertisement

صحة

5 تمارين تمدد قد تضر بالعظام والعضلات

Lebanon 24
18-12-2021 | 05:00
A-
A+
Doc-P-898201-637754090386753504.jpg
Doc-P-898201-637754090386753504.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
فيما يلي 5 تمارين تمدد يجب تجنبها، لخطرها المحتمل، حسب صحيفة تايمز أوف إنديا.
ربلة الساق
لا يؤدي تمرين تمدد ربلة الساق إلى ارتخاء العضلات المشدودة، بل إلى الإجهاد، ما يسبب الشعور بالألم. ويمكن أن يؤدي إلى الإضرار بلفافة أخمص القدم.
Advertisement
تمدد الجذع
يمكن أن يضر هذا التمرين بالجسم، فالانحناء يمكن أن يؤثر على عضلات الظهر ويحد من الحركة،. ويضغط على المفاصل.
التمدد أثناء الجلوس
 يمكن لهذا التمرين أن يثني العضلات من الرأس إلى أصابع القدم. لكن أداءه قبل الجري قد يكون ضاراً لأوتار الركبة، ما يسبب الشعور بالألم والانزعاج.
تمدد الظهر والكتف
وفقًا للخبراء، يمكن أن يؤدي هذا التمرين إلى تقصير عضلات الصدر وإطالة عضلات الظهر المجهدة. ما يمكن أن يزيد انحناء الكتفين وضيق العضلات.
ثني الساق
وفقًا للخبراء، فإن ثني الساق يمكن أن يؤدي إلى آلام في المفاصل والعضلات، وإلى ضغطً على المفاصل والعضلات. 
مواضيع ذات صلة
السبانخ.. كنز أخضر لصحة العين والعظام والقلب
lebanon 24
28/08/2025 12:05:23 Lebanon 24 Lebanon 24
8 تمارين يومية لتقوية العقل بعد الأربعين
lebanon 24
28/08/2025 12:05:23 Lebanon 24 Lebanon 24
الجيش يعلن عن تمارين تدريبية في مجمع الحريري – كفرفالوس اليوم
lebanon 24
28/08/2025 12:05:23 Lebanon 24 Lebanon 24
تمارين رياضية مخصصة لشخصيتك.. كيف تختار الأنسب؟
lebanon 24
28/08/2025 12:05:23 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
04:00 | 2025-08-28
03:17 | 2025-08-28
02:55 | 2025-08-28
01:42 | 2025-08-28
23:00 | 2025-08-27
15:00 | 2025-08-27
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24