24
o
بيروت
27
o
طرابلس
25
o
صور
28
o
جبيل
24
o
صيدا
25
o
جونية
24
o
النبطية
26
o
زحلة
26
o
بعلبك
11
o
بشري
25
o
بيت الدين
23
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
طريقة سحرية للتخلص من دهون البطن
Lebanon 24
01-02-2022
|
16:00
A-
A+
photos
0
A+
A-
كشفت خبيرة التغذية الأميركية إيرين بالينسكي-واد عن تمرين يساعد على التخلص من دهون البطن.
وقالت الخبيرة لموقع "لا تأكل ذلك، كل هذا" الطبي: "غالبًا ما تترسب الدهون في هذه المنطقة من الجسم بسبب خلل في هرمونات التوتر. لتجنب هذا، عليك أن تهدأ".
Advertisement
وللقيام بذلك، أوصت بالينسكس-واد بممارسة ما يُعرف بالتنفس من البطن: أخذ أنفاس عميقة من خلال أنفك حتى ترتفع بطنك، وتحبس أنفاسك لبضع ثوان ثم الزفير من خلال شفاه مدببة.
وتابعت: "الإجهاد ليس السبب الوحيد الذي يؤدي إلى ترسب الدهون في البطن. لمحاربة الوزن الزائد، وأنصح بمراقبة تكوين الطعام وتناول المزيد من البروتين وتقليل تناول الكربوهيدرات والسكر، بالإضافة إلى المشي يوميا".
المصدر:
سبوتنيك
مواضيع ذات صلة
تمرين بسيط يخلصك من دهون البطن
Lebanon 24
تمرين بسيط يخلصك من دهون البطن
23/05/2025 10:12:54
23/05/2025 10:12:54
Lebanon 24
Lebanon 24
5 عادات بسيطة لحرق دهون البطن
Lebanon 24
5 عادات بسيطة لحرق دهون البطن
23/05/2025 10:12:54
23/05/2025 10:12:54
Lebanon 24
Lebanon 24
10 مشروبات طبيعية تساعد في حرق دهون البطن
Lebanon 24
10 مشروبات طبيعية تساعد في حرق دهون البطن
23/05/2025 10:12:54
23/05/2025 10:12:54
Lebanon 24
Lebanon 24
الصحة تطلق الإثنين بالتعاون مع الجامعة الأميركية حملة التخلص من الدهون المتحولة
Lebanon 24
الصحة تطلق الإثنين بالتعاون مع الجامعة الأميركية حملة التخلص من الدهون المتحولة
23/05/2025 10:12:54
23/05/2025 10:12:54
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
دراسة تحذر من العطور.. تحدث تغيّرات كيميائية خطيرة حول أجسامنا
Lebanon 24
دراسة تحذر من العطور.. تحدث تغيّرات كيميائية خطيرة حول أجسامنا
01:10 | 2025-05-23
23/05/2025 01:10:42
Lebanon 24
Lebanon 24
لمن يستيقظ قبل المنبه... قد يكون ذلك علامة على الإصابة بحالة مرضية خطيرة!
Lebanon 24
لمن يستيقظ قبل المنبه... قد يكون ذلك علامة على الإصابة بحالة مرضية خطيرة!
23:49 | 2025-05-22
22/05/2025 11:49:33
Lebanon 24
Lebanon 24
ما هي فوائد اللوز الأخضر؟
Lebanon 24
ما هي فوائد اللوز الأخضر؟
23:00 | 2025-05-22
22/05/2025 11:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
5 فوائد مذهلة لتناول الخيار
Lebanon 24
5 فوائد مذهلة لتناول الخيار
15:15 | 2025-05-22
22/05/2025 03:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد صحية مذهلة للجزر
Lebanon 24
فوائد صحية مذهلة للجزر
12:49 | 2025-05-22
22/05/2025 12:49:21
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
بعد أنباء عن زواجه للمرة الثانية.. خطوة غير متوقعة من وائل كفوري بحق أنجيلا بشارة (صورة)
Lebanon 24
بعد أنباء عن زواجه للمرة الثانية.. خطوة غير متوقعة من وائل كفوري بحق أنجيلا بشارة (صورة)
03:43 | 2025-05-22
22/05/2025 03:43:49
Lebanon 24
Lebanon 24
مذكرة بإقفال المؤسسات العامة والمدارس والجامعات
Lebanon 24
مذكرة بإقفال المؤسسات العامة والمدارس والجامعات
09:43 | 2025-05-22
22/05/2025 09:43:27
Lebanon 24
Lebanon 24
مفاجأة بعد غياب... شاهدوا بالفيديو إطلالة ماريتا الحلاني
Lebanon 24
مفاجأة بعد غياب... شاهدوا بالفيديو إطلالة ماريتا الحلاني
10:45 | 2025-05-22
22/05/2025 10:45:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تعرّض لوعكة صحيّة مفاجئة... فنان لن يُحيي حفله غداً
Lebanon 24
تعرّض لوعكة صحيّة مفاجئة... فنان لن يُحيي حفله غداً
09:18 | 2025-05-22
22/05/2025 09:18:43
Lebanon 24
Lebanon 24
تعرّض نائب لبنانيّ لوعكة صحيّة مباشرة على الهواء
Lebanon 24
تعرّض نائب لبنانيّ لوعكة صحيّة مباشرة على الهواء
08:56 | 2025-05-22
22/05/2025 08:56:13
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
01:10 | 2025-05-23
دراسة تحذر من العطور.. تحدث تغيّرات كيميائية خطيرة حول أجسامنا
23:49 | 2025-05-22
لمن يستيقظ قبل المنبه... قد يكون ذلك علامة على الإصابة بحالة مرضية خطيرة!
23:00 | 2025-05-22
ما هي فوائد اللوز الأخضر؟
15:15 | 2025-05-22
5 فوائد مذهلة لتناول الخيار
12:49 | 2025-05-22
فوائد صحية مذهلة للجزر
10:58 | 2025-05-22
انتبه لهذا المرض الشائع إذا كان طفلك يستخدم الشاشة كثيراً!
فيديو
المذيع لجأ إلى فاصل إعلاني.. فنانة شهيرة تنهار على الهواء مباشرة شاهدوا ماذا حصل (فيديو)
Lebanon 24
المذيع لجأ إلى فاصل إعلاني.. فنانة شهيرة تنهار على الهواء مباشرة شاهدوا ماذا حصل (فيديو)
02:49 | 2025-05-23
23/05/2025 10:12:54
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد غلق عيداتها في مصر.. شام الذهبي تردّ على انتقادات عملها بالتجميل (فيديو)
Lebanon 24
بعد غلق عيداتها في مصر.. شام الذهبي تردّ على انتقادات عملها بالتجميل (فيديو)
02:25 | 2025-05-23
23/05/2025 10:12:54
Lebanon 24
Lebanon 24
الحقيقة كاملة.. مفاجآت وأسرار تُكشف عن خلاف أحمد السقا مع طليقته مها الصغير (فيديو)
Lebanon 24
الحقيقة كاملة.. مفاجآت وأسرار تُكشف عن خلاف أحمد السقا مع طليقته مها الصغير (فيديو)
02:00 | 2025-05-23
23/05/2025 10:12:54
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24