Advertisement

صحة

بدون أدوية.. هذه أفضل طريقة لتعويض نقص فيتامين D

Lebanon 24
26-02-2022 | 14:00
A-
A+
Doc-P-923510-637814793218775722.jpg
Doc-P-923510-637814793218775722.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
قالت خبيرة تغذية روسية إن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D في الجسم، بحسب ما نقلت عنها وسائل الإعلام الروسية.

وأشارت الدكتورة يلينا فوسكريسينسكايا، إلى أن فيتامين D هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكاليسيوم والفوسفور من الطعام، ويمنع هشاشة العظام وتطور السرطان.
Advertisement

وأكدت أن الجسم "ينتج حوالي 90% من فيتامين D بمساعدة الأشعة فوق البنفسجية"، إلا أنه في فصل الشتاء حيث تقل أشعة الشمس نتيجة تلبد السماء بالغيوم، "يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون وكبد سمك القد والكافيار الأسود والأحمر".

كما يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الفطر، مضيفة أن الفيتامين يوجد أيضاً في "البيض ولحم البقر والزبدة وحليب الماعز والأجبان".

وأشارت الخبيرة الروسية إلى أن فيتامين D يدعم صحة الجهاز العصبي ومنظومة المناعة وينظم مستوى الكوليسترول في الدم.

وأنهت بالقول: "يجب القول إن الكثيرين يعانون من نقص فيتامين D وعليهم الاهتمام بذلك".
المصدر: العربية
مواضيع ذات صلة
من التعب إلى الاكتئاب... علامات تشير إلى نقص فيتامين D
lebanon 24
03/11/2025 14:54:54 Lebanon 24 Lebanon 24
وزيرة الخارجية البريطانية: لقد كنا واضحين بأن الاعتراف أفضل طريقة لاحترام أمن إسرائيل وكذلك أمن الفلسطينيين
lebanon 24
03/11/2025 14:54:54 Lebanon 24 Lebanon 24
ماكرون: الاعتراف بدولة فلسطينية هو أفضل طريقة لعزل حماس
lebanon 24
03/11/2025 14:54:54 Lebanon 24 Lebanon 24
وزيرة خارجية بريطانيا: الاعتراف بدولة فلسطين هو الطريق نحو مستقبل أفضل
lebanon 24
03/11/2025 14:54:54 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
04:30 | 2025-11-03
03:53 | 2025-11-03
03:09 | 2025-11-03
01:37 | 2025-11-03
00:00 | 2025-11-03
23:00 | 2025-11-02
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24