يُعتبر الأرق واحداً من أبرز المشكلات اليومية التي تواجه كثيرين حول العالم، وهو ما يؤثّر بشكل مباشر على الصحّة بشكل عام، وعلى الحياة الشخصيّة والعمليّة.مع ضغوط الحياة والتوترات التي تحيط بنا من كلّ حدب وصوب، أصبح الكثير منّا يعانون من الأرق والتوتر وعدم القدرة على النوم بشكل صحي أو على الأقل بشكل سريع. وعندما تفشل الوسائل التقليدية في تحفيز النوم، يلجأ كثير من المستخدمين الى تطبيقات ذكية تساعد على النوم من خلال بعض التأثيرات النفسية.
ومن أفضل هذه التطبيقات نذكر"
- Relax Melodies: وهو تطبيق يقدّم مزيجاً من الأصوات التي أوصى بها المتخصّصون، تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأفكار، وتتعامل مع الأعصاب لتساعد على النوم. وهذا التطبيق مُتاح لهواتف الأندرويد و"آي او أس".
- Pzizz: ويساعد هذا التطبيق مستخدميه في الخلود إلى النوم، إعتماداً على مزيج من الموسيقى والكلمات والتأثيرات الصوتية التي تساعد في التخلّص من التوتر، وتساعد على الاسترخاء. ويتوفر التطبيق لأجهزة أندرويد و"آي او أس" على متجر التطبيقات.
- Relax & Sleep Well: ويُعتبر من أفضل تطبيقات تساعد على النوم بسهولة، إذ يدعو مستخدميه للتأمل لتهدئة أجسادهم وعقولهم للنوم. وهذا التطبيق متوفر لأجهزة أندرويد و"آي او أس".
- Relax Melodies: وهو تطبيق يركز على أصوات الطبيعة الشرقية والآسيوية، ويشمل أيضاً على منبّه يوقظ بأصوات متميّزة وغير مزعجة. ويتوفر التطبيق لأجهزة أندرويد و"آي او أس".
- SleepBot: وهو تطبيق لمراقبة النوم، يرصد ساعات النوم، ويقدم العديد من النصائح المتعلقة بعادات النوم السليمة، كما يحتوي على منبّه ذكي يطلق رناته وفقاً لإنتظام النوم وفقاً لمتطلبات المستخدم. ويتوفر هذا ااتطبيق لأجهزة أندرويد و"آي او أس" على متجر التطبيقات.
- Nature Sounds Relax and Sleep: وهو عبارة عن مجموعة من أصوات الطبيعة المختارة بعناية، لتساعد على التخلص من التوتر، وتساعد في الاسترخاء والخلود للنوم بسهولة. ومتوفر لأجهزة أندرويد فقط.
- Sleep Genius: وهو تطبيق ذكي يحسب ويكتشف الأوقات المثالية للنوم، ويساعد المستخدم على النوم فيها. كما يحتوي على برنامج للاسترخاء للحدّ من التوتر والقلق وتهدئة العقل والجسم، بالإضافة لمساعدة المستخدم في الإستيقاظ بطريقة لطيفة. تجدر الإشارة الى أنّ هذا التطبيق يعتمد على أبحاث علمية غرضها مساعدة رواد الفضاء في النوم. ويتوفر هذا التطبيق لأجهزة أندرويد و"آي او أس".
- Sleep Better: يعتمد هذا التطبيق على الميكروفون الموجود ضمن الهاتف الذكي، وذلك ليتمكن من خلال معرفة الحركة التي يقوم بها المستخدم متى يصل لدرجة النوم العميق. ومن ثمّ يقوم المنبّه الذكي الذي يتضمّنه التطبيق بحساب الوقت الأنسب لإيقاظ المستخدم وذلك عندما يكون بمرحلة النوم الخفيف. وأهمّ ميزة لهذا التطبيق هي متابعته لساعات النوم بحيث يقدم للمستخدم معلومات كافية عن نومه. ويتوفر هذا التطبيق لأجهزة أندرويد و"آي او أس".
- Sleep as Android: وهو تطبيق يراقب دورة نوم المستخدم ليقدم له أفضل الأوقات للنوم بالإضافة لنصائح للمساعدة على النوم بسهولة وتحذيرات من عادات خاطئة تؤثر على النوم، بالإضافة لإيقاظ المستخدم على أصوات طبيعية مثل صوت الطيور. وكما يدلّ إسمه، يتوفر هذا التطبيق فقط لمستخدمي أندرويد من خلال متجر غوغل بلاي.
(شادي عواد - الجمهورية)