كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلّة خاصّة بالصحة النفسيّة أنّ الأشخاص الذي يتكلّمون مع أنفسهم هم أكثر كفاءة وفعالية من أولئك الذين يبقون صامتين. وأوضح الخبيران في علم النفس دانيال سويغليه وغاري لوبيا أنّ ظاهرة الحديث مع النفس أمرٌ مهم جدًا لعملية التفكير، بعكس ما يظنّ البعض أنّ من يتكلّم مع نفسه مجنون.
ولفتت الدراسة إلى أنّ مفكّرين عظماء مثل ألبرت أينشتاين كانوا يتكلّمون مع أنفسهم، ويكررون الجمل نفسها بصوت منخفض. ومن هنا، فللكلام مع النفس فوائد عدّة أبرزها:
-التفكير بشكل أسرع: قام الباحثون بالطلب من 20 مشاركًا في الدراسة أن يجلبوا منتجًا من السوبرماركت. الأشخاص الذين يتكلّمون مع أنفسهم وجدوا المنتج أسرع من الذين يبقون صامتين. فالحديث مع النفس بصوتٍ مرتفع يحفّز الشخص على إستخدام الذاكرة.
-التركيز جيدًا: برهن الباحثون أنّه لدى الحديث مع النفس، يفكّر الدماغ مباشرةً وسريعًا بما تريد، ما يجعل التركيز أسهل والحصول على الأشياء كذلك.
-تنظيم الأفكار: عند مواجهة أي موقف معقّد، فإنّ الكلام مع أنفسنا على ما يجول في ذهننا يساعد على تنظيم الأمور. ويُنصح قبل القيام بمقابلة شخصٍ ما الحديث مع النفس واستنباط الأحكام كي تنظّم أفكارك وتصحّح ثغراتك.
(Santeplusmag - لبنان 24)