نصائح للتوقف عن إضاعة الوقت على الإنترنت

مع انتشار الإنترنت وسهولة الوصول إليه، شاعت مشكلة جديدة وهي متابعة أخبار ومشاهدة تسجيلات قلّما تكون مهمة لساعات طويلة، وذلك بدلاً من التركيز على إنهاء واجبات ضرورية والوفاء بالتزامات محددة. ويواجه كُثُر صعوبة في الابتعاد عن الإنترنت، والتوقف عن تصفح مواقع التواصل الاجتماعية مثل فيسبوك وتويتر واللجوء إلى موقع "غوغل" للبحث عن أخبار تهمهم وتجذبهم. فإليكم 5 نصائح للتوقف عن إضاعة الوقت على الإنترنت: 1 ـ الابتعاد نهائيًا عن مواقع التواصل الاجتماعي قبل بدء العمل أو الدراسة، لأن الإنسان يسعى بطبيعته إلى التواصل اجتماعيًا مع الغير، فيبحث عن الإهتمام ويعمل على التقرّب من الآخرين، ويلبي حاجته هذه عبر الولوج إلى مواقع التواصل الاجتماعي. 2 ـ رسم جدول يمثل كل ساعة في اليوم وتخصيص أول دقيقتين من كل ساعة لكتابة كيف تمت تمضية الساعة السابقة، وتدوين ملاحظة عن الشعور تجاه ذلك. ومن ثم، ينبغي مراجعة ما كُتِبَ في نهاية النهار، لتحديد العادات المنتجة وتلك التي لا بد من التخلص منها. 3 ـ تنزيل تطبيق على الهاتف يمنع صاحبه من الولوج إلى مواقع مثل غوغل وفيسبوك طيلة النهار، وهذا ما يساعد الشخص على زيادة قدرته على التحكم بنفسه تدريجيًا. 4 ـ تحديد ساعات معينة لتصفّح الإنرنت وجدولتها، والحرص على الالتزام بذلك. 5 ـ تخصيص وقت للراحة، لأن تصفح الإنترنت بكثرة في خلال العمل أو الدراسة يعني أن الشخص متعب ويحتاج إلى الترفيه عن نفسه. ويفضَّل تخصيص دقائق قليلة للمشي أو تناول الطعام أو تأمّل صور حيوانات جميلة، وذلك بعد مرور 90 دقيقة من التركيز على القيام بعمل معيّن؛ وهذا ما يساعد على الإحساس بالهدوء واستعادة الطاقة، وبالتالي زيادة الإنتاجية. (ترجمة لبنان 24 – lifehack)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

منوعات

نصائح للتوقف عن إضاعة الوقت على الإنترنت

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

منوعات

نصائح للتوقف عن إضاعة الوقت على الإنترنت

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني