هكذا يتعامل الناجحون مع.. الغضب

يبدو الغضب في أحيان كثيرة أمراً لا مفر منه، بالرغم من أنّ تأثيره يكون سلبيًا على الشخص إذ يكِّون الجميع عنه انطباعاً بأنه غير قادر على التحكم بنفسه وبعواطفه. وأجرى هنوي إيفانز وكولم فوستر، الخبيران في مجال الذكاء العاطفي، بحثًا أكدا فيه أن الناجحين يجيدون التحكم بشكل تام بعواطفهم، بما في ذلك الغضب، بغية التمكن من تحقيق أهدافهم. فيسخّر الناجحون طاقات الغضب الإيجابية لخدمتهم، ويحرصون على أن يكونوا أكثر تركيزاً وثقة بأنفسهم. ويتعامل الناجحون مع الغضب بمؤشر ذكاء عال من خلال اعتماد عادات، وروتين وممارسات تتغذى من النجاح، وذلك على 3 أصعدة: • في رؤوسهم: 1 ـ يتقبلون حقيقة أن الغضب طبيعي وصحي، ويجب التوقف عن الخوف منه، فيتمكنون من التعبير عنه بهدوء وبشكل بناء. 2 ـ يركزون على الأمور التي تخصهم، بدلاً من التركيز على عبارات مثل "أنتم تتسببون بتأخيري"، و"أنتم لم تتمكنوا من إنهاء التقرير"، ما يساعدهم على التعاطف والشعور بالرغبة في مساعدة الآخرين والتركيز على كيفية حل المشكلة بدلاً من التذمر. 3 ـ يتفادون التحدث بسلبية إلى أنفسهم، لأنهم يدركون أن هذا يعيق تقدمهم الشخصي والعاطفي والمهني. • في عملهم: 1 ـ يركزون على المشكلة وليس على من سبّبها. 2 ـ لا يحقدون لأن هذا لا يساعد في تحقيق أي شيء بل يسلب الطاقة والجهد، ويؤثر في الجسم والذهن، ويؤمنون بأن النسيان والمسامحة يقودان إلى سعادة أكبر. 3 ـ لا يبعثون أي رسالة إلكترونية عند الغضب. • في منزلهم: 1 ـ يتأملون، لأنه يساعد على التعامل بشكل أفضل مع القلق والإجهاد اللذين يقودان إلى الغضب. 2 ـ يمارسون الرياضة، لأنها تزيد طاقتهم وتساعدهم على التركيز. 3 ـ يكتبون ما يجري معهم، ما يساعدهم على التعبير عن مشاعرهم بما في ذلك الغضب بطريقة أنجح، من دون أذية أحد، أو الخوف من حكم الآخرين. (ترجمة لبنان 24 – Lifehack)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

منوعات

هكذا يتعامل الناجحون مع.. الغضب

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

منوعات

هكذا يتعامل الناجحون مع.. الغضب

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني