تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

إتّبعي هذا النظام البسيط لتنحيف المؤخرة!

Lebanon 24
07-04-2016 | 04:54
A-
A+
إتّبعي هذا النظام البسيط لتنحيف المؤخرة!
إتّبعي هذا النظام البسيط لتنحيف المؤخرة! photos 0
Documents 27663
Documents 27663 Photos
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
أثبتت التّجارب العلميّة أن المسؤول عن الضخامة الزائدة في منطقة المؤخرة هو الخلل في النظام الغذائي المتبع، وغير الصحّي، والمشبّع بالدهون والسكريّات العديدة. ولكي نتخلص من الحجم والوزن الزّائد في المؤخّرة، علينا أن نمتنع قدر الإمكان عن كل المأكولات المشبعة بالسّموم أعلاه، والبدء بشرب كميّات أكبر من الماء وبانتظام، بحيث لا تقل هذه الكميّة عن ليترين من الماء في كل يوم، مع البدء الفوري بممارسة التمارين الرياضيّة وأفضلها رياضة المشي اليومي طبعاً. فكثرة الجلوس وقلّة الحركة تعملان على زيادة حجم المؤخرة، والقائمتين التاليتين تتضمنان لائحة بالمواد الغذائيّة الواجب الإمتناع عنها، وأخرى بالمواد الغذائيّة الممكن والمسموح تناولها: 1 - الأطعمة التي يجب عدم تناولها والمشبعة بالدّهون والسكريّات هي: جميع الأسماك الدهنيّة، والبزر بكافة أشكاله وكذلك الشوكولاتة وباقي الحلويّات وخصوصاً السّكر، والإمتناع كذلك عن تناول صفار البيض وكل أنواع القشطة وكل مشتقّات الحليب بالإضافة إلى الحليب نفسه ما عدا الخالي من الدسم منه، وتجنّب الزّيت والسّمن وعدم الإقتراب من جميع شحوم الحيوانات والحرص على تجنّب تناول الطّعام المقلي ورقائق البطاطس، وتجنّب اللّحوم الغنية بالدّهون وعدم الإقتراب من جميع أشكال المكسرات بكافّة أنواعها. 2 - الأطعمة التي يجب تناولها بشكل دوري ومستمر هي: الخبز الأسود أو خبز القمح غير المنزوعة القشرة عنه، وهو يحتوي على كثير من العناصر الهامّة والغنيّة والتي تفيد تحسين قوام الجسم ومن ضمنه المؤخّرة، والأرز ولكن باعتدال، والدّجاج والتّركيز على منطقة الصدر منه، وكافة أشكال وأنواع الخضروات المطبوخة، والسمك الخالي من الدّهون والمشوي تحديداً، وبياض البيض، وكبد العجل، وكافة أنواع الفاكهة كذلك. (وكالات)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك