تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

المرأة

عزّزي خصوبتك عبر هذه الأطعمة فقط!

Lebanon 24
12-04-2016 | 02:57
A-
A+
عزّزي خصوبتك عبر هذه الأطعمة فقط!
عزّزي خصوبتك عبر هذه الأطعمة فقط! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
هل أنتِ جاهزة للإنجاب وتريدين أن تمنحي نفسكِ فرصة؟ إليك في ما يلي مجموعة القواعد الغذائية الذّهبية التي ستُساعدكِ على تحقيق حلمكِ حتى النهاية، وهي: - تناولي الكثير من المأكولات النباتية على غرار الفاصولياء والحبوب والخضار والمكسرات والبذور والفاكهة. - أمّني حاجتكِ من البروتين من مصادر نباتية بشكلٍ خاص. - اختاري أنواع الزيوت والدّهون الصحية وتجنّبي الأطعمة الغنيّة بالدهون المشبعة. - استبدلي المواد والمكوّنات الأقل غذاءً في وصفاتكِ بأخرى مغذيّة وأكثر صحةً. - استهلكي أكبر قدرٍ ممكنِ من الأطعمة النيئة واطهي المأكولات الأخرى بلطف. - نوّعي أكلكِ ولا تحصري نفسكِ في مجموعة غذائية واحدة. - اشربي الكثير من المياه وواظبي بشكلٍ يوميّ على الحليب أو اللبن كامل الدسم واجعلي منهما بديلاً لكِ عن العصائر والمشروبات الغازية وتلك الغنية بالكافيين. - اكتفي بإعداد وجبات طعام لذيذة وبسيطة في آن. - أحسني اختيار أطباقك عندما تأكلين خارج المنزل. - تناولي كميات محدودة جداً من السكر. - ضمّي أفراد العائلة لمساعدتك في تحضير الوجبات. (الجمهورية)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك