الحمل والانتفاخ… أسباب خفية وحلول بسيطة

قد تُفاجئين أثناء الحمل بانتفاخ اليدين والقدمين أو الشعور بالخدر والوخز، خصوصًا في الثلثين الثاني والثالث. ورغم الإزعاج، فإن هذه الأعراض تكون غالبًا طبيعية نتيجة تغيّرات فسيولوجية ترافق نمو الجنين.

لماذا يحدث الانتفاخ؟
• احتباس السوائل: يزداد حجم الدم والسوائل لدعم الجنين، ما يسبّب تورمًا يشتدّ مع الوقوف الطويل ونهاية اليوم.
• ضغط الرحم: يعيق عودة الدم من الساقين إلى القلب، فتتراكم السوائل في القدمين والكاحلين.
• الهرمونات: ترخي جدران الأوعية، فتتسرّب السوائل إلى الأنسجة.

متى يكون طبيعيًا ومتى مقلقًا؟
• طبيعي: تورم تدريجي خفيف إلى متوسط في اليدين والقدمين، يخفّ بالراحة ورفع القدمين.
• مقلق: تورم مفاجئ بالوجه أو اليدين، صداع شديد، تغيّر في الرؤية، ارتفاع ضغط الدم، أو ألم شديد—وهنا يلزم مراجعة الطبيب فورًا لاحتمال مضاعفات مثل تسمّم الحمل.

عوامل تزيده: الحمل بتوأم، الطقس الحار، الجلوس/الوقوف الطويل، والإكثار من الملح.

كيف تخففين الانتفاخ؟
• ارفعي قدميك عند الجلوس أو النوم.
• مارسي نشاطًا معتدلًا كالمشي.
• اشربي ماءً كافيًا وقلّلي الملح.
• ارتدي ملابس وأحذية مريحة.
• بدّلي بين الجلوس والوقوف، وتجنّبي الثبات الطويل.

بعد الولادة: غالبًا يتراجع الانتفاخ تدريجيًا خلال أسابيع قليلة مع عودة توازن السوائل.

الانتفاخ شائع وطبيعي في الحمل، ويُدار بإجراءات بسيطة، لكن أي أعراض مفاجئة أو شديدة تستدعي تقييمًا طبيًا سريعًا.

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

متفرقات

الحمل والانتفاخ… أسباب خفية وحلول بسيطة

متفرقات

المرأة

لي بين

الطويل

دمين

بانت

مارس

سابي

الدم

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني